Цитаты из книги «Рисунок, исполняющий желания. Как заставить подсознание работать на вас»

Можно сказать, что сознание «голосует» за стабильность, бессознательное – за изменение

2. Желаемое состояние. А теперь нарисуйте сюр того, что вы хотите иметь вместо нежелательного состояния. Этот новый сюр:

1. Нежелательное состояние. Нарисуйте сюр того, что вы хотите изменить. Подумайте, действительно ли данный сюр обозначает это «нежелательное состояние». Если нет – исправьте или перерисуйте.

Завершающим действием почти во всех процессах в ИГ является соединение, это как бы символ принятия результата. Технически это выглядит так: вы поднимаете вытянутую руку (правую или левую – не важно) на полметра над сюром (желательно, чтобы вокруг него никаких других вещей не было), после чего закрываете глаза и мысленно просите руку опуститься. Учтите, что опуститься она должна как бы сама, без усилий с вашей стороны. Чтобы сознание было занято в процессе движения, можно внимательно следить за ощущениями в руке. Если рука попала на сюр – разрешите ей остаться соединенной, пока вы не поймёте, что руку можно снять. Если рука на сюр не попала, то есть практически его вообще не касается, или касается только краешка, это обозначает, что вы не прошли экологическую проверку. То изменение, которое вы собираетесь сделать, не устраивает какую-то часть вас. В этом случае

Проблемы возникают в том случае, если эмоция не подходит к ситуации, или если мы в эмоции застреваем. Эмоции же предполагают некий ответ, реакцию: сказать, сделать, убежать, перейти в другую эмоцию. Собственно, карта эмоций как раз и служит для обучению контролю: как подобрать подходящую по случаю эмоцию и как контролировать

традиционно можно говорить о положительных и отрицательных эмоциях. Положительные эмоции сообщают нам, что мы получили то, что хотели, а отрицательные – что существует опасность, или что мы двигаемся не в ту сторону. Например, страх нам сообщает об опасности, а счастье – о том, что удовлетворены наши ценности.

Сделайте карту ценностей. Сначала просто напишите и нарисуйте ваши основные ценности, а потом попробуйте разложить их в карту: у кого-то наиболее важные будут дальше от себя, у кого-то ближе, у кого-то справа-слева

Слова ведь созданы для коммуникации с другими людьми, и, облекая опыт в слова, мы подгоняем его под общепринятые рамки. Когда мы проговариваем что-либо, мы делаем это более определённым и понятным. Что с одной стороны хорошо – вещь более чётко определена, но с другой стороны, эта самая чёткость создаёт границы, то есть преграды.

и есть главное препятствие к изменению. Если нет слов и понятных сознанию символов, ему не за что зацепиться, и оно не мешает бессознательному сделать работу

Слова – это инструмент сознания. А именно вмешательство сознания обычно