Цитаты из книг автора «Александр Король»

что они впадают в какую-то депрессию, да это они так называл и. То есть это не депрессия, то есть у людей таких рассеянных и активных, у них даже реакция на музыку, которую если я включу какую-нибудь классическую, они сразу возьмут и скажут: «Кто умер? Кто умер? А ну выключи, а ну, какой кошмар!» Они начнут прямо беситься, у них прямо бесы просыпаются, и вот эти… То есть вот есть люди, которые реально живут вот этим рассеянным ритмом, их легко выявить, у них все активное: они любят быстро говорить, они очень быстро двигаются, у них всегда компания друзей, всегда они любят поболтать по телефону, они смотрят телевизионные передачи, фильмы и все.

бботу в неделю или в месяц, да, а, ну, но, если в общем, то просто рассеивать внимание. То есть, есть просто все вещи, которые рассеивают внимание, то есть затупляют людей, и они вообще только этим и окружают себя. Они даже людей себе таких подбирают, потому что им комфортно не чувствовать себя. Им комфортно не слышать свой внутренний голос о смысле жизни, еще о чем-то. Им хочется ни о чем не думать, хотя наоборот, они думают. То есть им хочется вот, тупить, не осознавать, и я это замечал даже еще в юности, там, в школе, в институте, как люди многие такого вот, вот, рассеянного ритма, им было очень тяжело со мной находиться. Потому что они говорили,

что любые эмоции рассеивают внимание, какая разница, какие они, положительные или отрицательные, они просто уже эмоции. То есть это, это твое внимание крадется на… тратится на какую-то реакцию, да, и ты вообще себя не контролируешь на инстинкт. Поэтому, конечно, все, что вызывает какие-то эмоции, желательно избегать, но это не значит, что это как бы без этого надо жить. Никогда я не был с… не поддерживал, скажем так, крайности: «это плохо», то есть естественно, можно уходить, устраивать себе там раз в неделю отрыв, праздник какой-то и поорать, я не знаю там, в лесу, ну вот, попеть ночью в караоке, да все, что угодно, делать можно в субботу там, к примеру. В одну

– Конечно, конечно, если человека уже начинает как-то ломать, и он забывает, если тянется к телефону, это значит, все, у него это, это привязка, это автоматизм, то это плохо. Это, ну то есть скажем так, то есть человек может быть посчитает, что это не так уж и важно, но я скажу так, что это мешает 20 % качеству его жизни. То есть он бы, если бы над такой задачей бы поработал, у него бы на 20 % была бы более полноценная счастливая жизнь, и лучше было бы и со здоровьем, и с работой, и со всем вообще.

Интернета. То есть это прогулки, это о`кей, можно заниматься спортом, только без музыки, без всякой, без фильмов, это можно сидеть лепить, это можно сидеть рисовать, что-то такое, где ты сам наедине с самим собой. То есть это или творчество, или по музеям бродить, но что-то такое, где ты не будешь, скажем так, мыслить или жить чужими мыслями, я бы так сказал. Вот если так жить, то все, ты супер будешь внимательный, осознанный. То есть образ жизни тоже важен.

вильный процент одиночества. Одиночество не в плане, одиночество, конечно, у людей плохо ассоциируется, да, ассоциации плохие со словом «одиночество», скажем по-другому. Надо больше 50 % оставаться наедине с самим собой, хоть у тебя 50 детей, хоть у тебя там супер насыщенная какая-то работа с людьми и т. д., но больше 50 % времени, то есть ну, вот в день, нужно уделять внимание самому себе. То есть оставаться наедине с самим собой. И, то есть что я под этим подразумеваю, да? То есть это ни в коем случае, то есть какие-то переписочки-звоночки – это не работает. То есть оставаться наедине с самим собой – это желательно без телефо

ельности, я всегда это чувствовал с детства, то есть это шумные компании, какая-то веселая шумная музыка, какие-то глупые, какие-то видеоролики, которые все смотрят, то есть вот этот активный какой-то рассеянный ритм, такая вот эта суета, она, ну то есть как, люди же всегда в ней, и они всегда хотели меня вот в это затянуть, и когда я чуть-чуть поддавался, я чувствовал, что я как будто начинаю тупеть, и мне реально становилось страшно, как будто я себя теряю. Ну, потому что я очень сильно ощущал себя, внутреннее «я», вот, и… А они как бы уже давно это потеряли, и поэтому я избегал этого всего. То есть вообще в принципе для того, чтобы быть супервнимательным, суперосо

. Я бы в раковину никогда бы кружку не поставил, ну это не из моего мира правило.

как вот им рассказал, я такие примеры много знакомым показывал. Ну, пример в чем заключается, то есть если я сижу в компании, если я хочу, чтобы, допустим, Петя Васечкин не слышал о том, о чем я сейчас буду говорить, я просто его должен внимание куда-то деть. И я ему могу резко дать какое-нибудь задание, чтобы он что-то нашел в телефоне срочно за пять минут, я ему там дам тысячу рублей за это. Или, ну что-то вот, что-то вот, куда-то увести, и когда он начинает это делать эти пять минут, да, то я могу прямо за столом брать и обсуждать его и говорить, какой он мудак, со всеми людьми, а потом сказать ему: «Ну что, Петя, как ты?» Он такой: «Да-да, подожди, Саша, еще вот,

ни начали также брать мух и были в шоке. Я говорю: «Так это вот, это мое вот это вот управление вниманием». А что я сделал? Я взял и левой рукой создал колебания быстрее, чем движения правой моей руки. То есть я пальцем быстро двигал левой руки. Тын-тын-тын-тын-тын-тын-тын, и все. У них внимание на этом. А правую руку я подводил медленнее в два раза и просто ее взял. То есть вы можете даже это попробовать, это получается у каждого человека, здесь нет ничего сверхъестественного. Но это управление вниманием. Чем больше таких примеров давать жизненных людям, тем больше они осознают эту тему, и они будут, ну, скажем так, они уже будут вниматель