Цитаты из книг автора «Александр Иваницкий»

Текучесть, легкость и прозрачность вашей зоны комфорта – есть ваша сила и вера. Полное доверие миру, потому что вы и есть этот мир, а мир и есть ваша зона комфорта. И нет необходимости к этой зоне стремиться или бороться за нее, охранять или контролировать ее границы. Вы, мир и зона комфорта едины.

Отказываясь от желания стремиться к зоне комфорта, охранять и контролировать ее, мы тем самым даем возможность этой зоне комфорта присутствовать везде, где мы находимся.

Зона комфорта и страх неизвестности – это одно целое, они интегрированы друг в друга и взаимосвязаны, они и есть ваш аквариум.

Американский ученый, нейрофизиолог Пол Маклин изучал мозг почти 25 лет. И по итогу этих исследований создал теорию «триединого мозга». Согласно этой теории, у человека есть три слоя мозга. Первый и самый древний слой – это «рептильный мозг». И этот «рептильный мозг» руководит главными инстинктами человека. Это инстинкт выживания, самосохранения и продолжение рода. Рептильный мозг отвечает за безопасность вида и управляет базовым поведением. Это инстинкт размножения, защита своей территории, агрессия, желание всем обладать и все контролировать, следование шаблонам, имитация, обман, борьба за власть, стремление к иерархическим структурам, ритуальное поведение, контроль меньшинства. Его команды достаточно просты: «бежать – сражаться – замереть». Страх неизвестности является базовой структурой рептильного мозга, его основой. Именно этот страх блокирует сутру «У меня все есть, и все нужное будет». Именно этот страх является препятствием к обретению состояния доверия и веры.

Есть много вещей, которые мы не можем контролировать: то, с какими друзьями наш ребенок растет, с какими ситуациями он сталкивается, но общение с родителями может быть очень исцеляющим опытом. Общение с родителями может быть полностью исцеляющим, если они сами пришли к принятию себя, если они способны заботиться и любить друг друга. И тогда ребенок действительно имеет большие шансы стать удивительной личностью.

Вся человеческая жизнь управляется двумя основными человеческими нуждами: • потребностью любить, • потребностью быть любимым. Если вы сможете понять, как эти две потребности выходят на поверхность внутри вас снова и снова, то жизнь может стать гораздо более осознанной и, следовательно, гораздо более разумной. Подумайте, разве не всем нам необходимо любить кого-то, и разве не всем нам необходимо, чтобы нас любили? Вы должны понять, что ваш партнер имеет те же самые потребности. Вы не очень сильно отличаетесь друг от друга.

когда вы обижены на кого-то или когда вы ненавидите кого-то, этот человек уже находится внутри вас. И если вы знаете, как справиться с этой болью, вы становитесь внутренне свободными от этого человека. Иначе вы можете развестись с этим человеком, не жить с ним, но он по-прежнему будет беспокойно жить внутри вас.

И третье, что вы должны обдумать, выбирая себе партнера, – это способны ли вы уважать этого человека, а не просто любить его. Для того чтобы ваши взаимоотношения были крепкими, очень важно, чтобы вы привнесли в них большую долю уважения. Влечение может угаснуть через какое-то время, потому что влечение – чувство очень поверхностное. Оно подвержено слишком быстрому изменению. Если вы ищете длительных отношений, отношений, которые добавят смысла вашей жизни, отношений, которые добавят радости вашему существованию, тогда вы, безусловно, должны будете привнести огромную долю уважения в эти отношения. И я предлагаю вам вопросы для размышления и самопрояснения. • Принимаете ли вы свое тело, детство, прошлое, способности, эмоции, черты характера? И если нет, то что именно вы не принимаете, что именно вам не нравится? • Как вы можете это изменить? • И если не можете это изменить, можете ли вы изменить свое отношение к этому? • Какие качества вы уважаете в других людях, а какие нет? И почему? Даже простое выписывание ответов на эти вопросы поможет вам снять негативный эмоциональный заряд, а также прийти к пониманию того, почему у вас нет партнера.

Если в любом разговоре с человеком, который, по вашему мнению, может быть вашим партнером, в тот момент, когда вы говорите с ним, вы сможете осознавать, что происходит внутри вас, то, значит – вы слушаете. То есть если вы сможете осознать, приятные ли эмоции всплывают на поверхность внутри вас или что-то вызывает неприятные ощущения, неловкость, дискомфорт или даже страх и тревогу. Для того чтобы развить у себя способность слушания, необходимо приложить усилия и потратить время. Как в спорте – чтобы достигнуть каких-то результатов, необходимо тренироваться, так и в этом случае необходимо сначала научиться переводить свое внимание с внешнего мира в свой внутренний, а затем тренироваться слушать себя, свои ощущения. Чтобы быть способным строить прекрасные отношения с кем-то, очень важно, чтобы вы приняли самого себя, таким, как есть. Приняли свое тело, свое прошлое, свои мысли, эмоции, переживания, черты характера. Пока человек не примет самого себя, он не примет другого. Пока человек не сможет полюбить себя, он не сможет полюбить другого.

Эмоции, которые в другом случае мы предпочли бы не заметить, подавить, или эмоции, которых вы не видите в себе, но которые, безусловно, доминируют в вас, в этих отношениях легко выходят на поверхность. Вот почему данные взаимоотношения могут оказаться очень эффективным способом познания себя. Если вы сможете растворить конфликт в этих отношениях, если вы сможете продвигаться в сторону снижения напряжения, то ваша жизнь станет гораздо более гармоничной.