Попробуйте отдалить образ от себя так, чтобы он превратился в точку, а затем вообще исчез. Как, легче дышится без старого ограничивающего убеждения
И в такие моменты очень сложно не зацикливаться и очень сложно сместить свой фокус внимания на что-то другое. Ментальное