Цитаты из книги «Шах и мат, ОКР»

После упражнения стал лучше понимать, что эта мысль – полный бред, что я никогда не сделаю такого в реальности.

люди с ОКР никогда не воплощают навязчивости в жизнь, что это всего лишь ОКР

Так в чем же разница между человеком, больным ОКР, и здоровым человеком? А разница в реакции на навязчивою мысль. Здоровый человек не придаст этой мысли особого значения. «Ну пришла мысль и пришла, как пришла, так и уйдет». Человек, больной ОКР, подумает иначе. «А вдруг я действительно это сделаю? Вдруг я выверну руль, буду кричать матом, к чертям слечу с карниза. Я ведь могу потерять контроль над своими действиями».

«Навязчивые мысли приходят всем. Это абсолютно нормально»

Проблемы вызывают даже не сами навязчивости, а то, что эти мысли кажутся больному реалистичными.

И запрещал, запрещал себе эти навязчивые мысли. Только когда я освоил техники, понял: такой образ мышления – злая ошибка, которая не давала мне победить ОКР.

Можно сказать, что человек скорее не лечится, а учится, овладевает новыми навыками.

и действия – им может казаться, что, если они так подумали, значит, они так могут сделать. Но это совсем не так! Любому человеку могут приходить в голову не очень-то разумные мысли, но вовсе не гарантировано, что он их тут же начнет реализовывать.

одна из особенностей людей, страдающих ОКР, заключается в том, что они смешивают мысли

Воспримите новость об ОКР как отправную точку, после которой ваша жизнь изменится и станет лучше. Ведь если поработать над собой, вы снова будете счастливы!