Цитаты из книг автора «Алекс Нарбут»

Шпаргалка ко второму уроку: – Просыпаясь, улыбнитесь. – Улыбайтесь при встрече с другими людьми. – Улыбайтесь глазами, излучайте взглядом теплоту.

до трех дней), когда вы испытывали это чувство. Пусть он всплывет в вашей памяти как можно ярче. 3. При помощи воображения вернитесь в ту ситуацию и постарайтесь вызвать в себе эту эмоцию. Усильте ее, накалите до предела. 4. А теперь подумайте: что могло бы заставить вас поменять эту отрицательную эмоцию на противоположную ей? Грусть – на радость, злость – на любовь, неуверенность – на подъем духа? Быть может, хорошее известие или нежданный подарок? 5. Представьте, что вы получили это, и от вашей печали (гнева, подавленности) не осталось и следа. Пофантазируйте. Представьте, как вам сообщают хорошую новость, или вручают подарок. Испытайте радость, погрузитесь в нее.

1. Определите отрицательную эмоцию, которую вы испытываете чаще всего. Это могут быть страх, печаль, подавленность, гнев, неуверенность, безразличие и т. д. 2. Вспомните самый запоминающийся случай из ближайшего прошлого (от одного

закон, подтвержденный практикой: проявляя искренний интерес к людям, любой человек за месяц приобретет больше друзей, чем приобрел бы за два года, пытаясь заинтересовать людей собой.

И если вы чувствуете себя несчастным, то берите в руки бумагу и карандаш и начинайте выписывать в столбик все, то, за что прямо сейчас вы можете благодарить судьбу. Вот увидите: это обязательно поможет.

Конкуренция, зависть и ревность

Разделите лист бумаги на две графы, в одной напишите, какое именно решение проблемы вас бы полностью устроило, а в другой графе – цену, которую вы готовы за это решение заплатить. Как только вы сопоставите две эти графы, все встанет на свои места.

Когда перед вами возникает неожиданное препятствие, или же какое-то обстоятельство уже давно мешает вам жить, спросите себя – как дорого вы готовы заплатить за устранение этой помехи?

Осознание и приятие – путь к обретению душевного спокойствия.

Взывайте к благородным побуждениям и сами будьте благородны. – Ставьте перед человеком высокие цели. – Помните, что при определенных условиях даже самые отпетый негодяй будет вести себя как джентльмен.