Цитаты из книг автора «Альберт Сафин»

Упражнение № 10. Попробуйте сформулировать намерение, опираясь на список ваших ценностей. Например, в прошлом уроке я упомянул, что одной из моих ценностей является чувство востребованности. Значит, дабы регулярно тренировать эту привычку, я с вечера должен распланировать день. В моём рабочем дне должны уместиться как часы самостоятельной работы, так и время, отведенное на публичные выступления. Я заранее формулирую намерение «практиковать» востребованность, осознавая, что всё есть лишь удел тренировки: «лишь день за днём совершенствуя навык, человек может развиваться».

Упражнение № 8. Чем чаще вы будете выполнять эту практику, тем скорее вы заметите изменения в своей жизни. Проснувшись утром, задайте себе вопрос: «Что будет наилучшим результатом этого дня для меня?» Не торопитесь. Мысленно проживите будущий день. Ценности, проработанные вами при помощи предыдущих упражнений, помогут сформировать верное намерение. Упражнение № 9. Завершая день, задайте себе вопросы: «Что явилось для меня наилучшим результатом прожитого дня?», «За что я могу себя похвалить?», «Что я могу вспомнить?», «Чему я научился за прожитый день?», «Что я сделал ценного – для себя и своего окружения?», «Какие решения, принятые сегодня, способствовали укреплению моих ценностей?»

Например, «каждый раз, когда я говорю своей жене, что я её люблю, я чувствую счастье» или «каждый раз, когда я выражаю признательность своему сыну, я чувствую себя счастливым». Любая ценность складывается из маленьких привычек. Например, каждый раз, когда я читаю, конспектирую и изучаю новый материал, я тренирую востребованность. Каждый момент моего публичного выступления – я востребован. Каждый раз, когда мне пишут «Когда можно записаться в группу?» – я прокачиваю привычку востребованности.

Упражнение № 5. Мы воспринимаем окружающий мир через глаза, уши, кожу, вкус и запах. Что вы должны увидеть и услышать, чтобы осознать: счастье есть? Причём не в общем и целом, а конкретно в вашей жизни. Например, я понимаю, что востребован, изучая плотный график выступлений. Узнав, что у меня полная посадка и зрители оплачивают занятия вперёд, я радуюсь. Каждый раз я слышу слова благодарности в свой адрес. Каждую встречу мы начинаем с результатов и наблюдений. Благодаря моей работе я понимаю, что востребован, и эта ценность присутствует в моей жизни. Упражнение № 6. Попробуйте сформулировать метафору: что есть счастье? Оно может быть похоже на хрупкий бутон цветка, начавший распускаться, или на морозный рассвет ранним утром. Какой образ является для вас настолько ценным, что его можно ассоциировать со счастьем? Например, для меня метафора востребованности – быть желанным дождём, пролившимся на высохшую почву.

Упражнение № 4. Задумайтесь: что является для вас действительно важным? Попробуйте определить 7 ценностей вашей жизни. Что значат для вас слова «счастье», «здоровье», «востребованность», «благополучие», «семья», «саморазвитие», «деньги»? Поразмышляйте об этом. Например, одной из моих ценностей является востребованность – меня ждут, я нужен, мне благодарны.

Мир не является добрым или злым по отношению к нам. Он лишь отражает нашу истинную суть.

Вы живёте не в мире, который вас окружает, а в своих представлениях о мире. Стратегическое мышление позволяет структурировать и упорядочить восприятие и, выстроив мир внутри себя, адаптировать его под внешние реалии.

Жизнь – совокупность принятых решений. Сегодняшнее положение дел – результат решений, принятых вчера. Будущее – результат решений, принятых сегодня.

Что бы вы ни думали о себе и мире вокруг, вы абсолютно правы. И ничто не убедит вас в обратном.

Любое убеждение – это самоисполняющееся пророчество