Цитаты из книг автора «Альберт Сафин»

Так же и с положительными эмоциями: не бойтесь выразить радость или удовольствие от чего-то хорошего, хвалите людей, высказывайте им своё уважение и одобрение. Вокруг вас создаётся позитивное поле, а это приносит пользу в первую очередь вам самим, и конечно, притягивает к вам таких же открытых и позитивных людей.

Испытывать эмоции – и позитивные, и негативные – это нормально. Неправильно скрывать их, загонять вглубь, умалчивать и терпеть. Если вы месяцами подавляете в себе обиду, то она всё равно вырвется на свободу рано или поздно, но контролировать её будет уже невозможно. И чем обернётся затаённая обида – глубоким неврозом или разрушенными отношениями – предугадать нельзя. Гораздо лучше сразу её проговорить и расстаться с этим чувством.

Ещё Марк Аврелий сказал: «Если не можешь изменить ситуацию – измени своё отношение к ней». А я скажу: «Если не можешь изменить человека – измени своё отношение к нему, и он изменится сам».

В этой главе – крайне важная тема: взаимоотношения с другими людьми. Мы коснулись её в пятой главе (треугольники), а сейчас подробнее об этом.

Всё, о чём мы здесь говорили – модификация убеждений, расстановка раздражителей, создание ритуалов – формирует вокруг вас поддерживающую среду. Это очень хорошо работающие тактические приёмы, которые способствуют воплощению желаемого образа жизни.

Если не рестораны, то что-то другое – выберите сами, что вам хочется «прорепетировать». Возможно, вы мечтаете о собственной квартире премиум-класса. Вы не можете её купить, но можете арендовать такую квартиру на пару суток, верно? Поживите в ней, ощущая себя хозяином, и сами увидите, как изменится ваше восприятие. Для чего нужны такие ритуалы? Чтобы мотивировать ваше бессознательное стремиться к этому образу жизни! А происходит это именно через действия, которые приносят вам удовольствие и при этом являются безболезненными для вашей теперешней жизни. Создаваемый вами новый ритуал ещё на одну ступень приближает вас к светлому будущему.

Кроме того, используя искусство малых шагов, начните постепенно создавать ритуал в каких-то аспектах вашего желаемого образа жизни. Допустим, вы в своём желаемом будущем нарисовали ежедневные ужины в лучших ресторанах вашего города. Понимаю, что пока это вам вообще не по карману. А как вы думаете, ужин в таком ресторане один раз в месяц сильно подорвёт ваш бюджет? Я уверен, что не очень. Позвольте себе такой шаг – раз в месяц. Затем – дважды в месяц. Затем раз в неделю.

Мне не нравится этот страх, и я поступаю с ним следующим образом: Не загоняю его вглубь, не сражаюсь с ним, а говорю себе: «У меня есть иллюзия, что я проведу презентацию плохо». Формулирую намерение: «Я выбираю провести презентацию блестяще, лучше, чем все предыдущие». Нахожу подтверждения: «В зале много людей, значит, они хотят услышать мою презентацию, им это нужно». И, настроившись на позитив, я перестаю испытывать страх, а напротив, приходит кураж и уверенность, что всё пройдёт прекрасно. Три минуты – и минус превратился в плюс.

«Желаемый образ жизни». И снова в минусовый столбец впишите тот негатив, который сейчас присутствует в вашей реальной жизни, а в плюсовой – то, что вы выбираете в вашей желаемой жизни.

Мы воспринимаем окружающий нас мир в пяти измерениях одновременно: опыт / чувства / мысли / эмоции / действия. Пять измерений образуют колесо, так как каждое из них связано с соседними. Мы получаем жизненный опыт, воспринимаем его чувственно (чувства = физические ощущения), на базе чувств у нас появляются мысли, мысли порождают эмоции, эмоции превращаются в действия, которые воплощаются в опыте. Круг замкнулся.