Цитаты из книг автора «Альберт Сафин»

Обижается тот, кто хочет обижаться, но я не могу заставить человека испытывать обиду, если он этого не хочет.

Внутренний контролер – это собирательный образ, который содержит в себе черты значимых, авторитетных людей.

всегда строил отношения с другими людьми, находясь в позиции Ребенка.

Невозможно запретить взрослому человеку вести себя так, как он хочет себя вести, и испытывать эмоции, которые он хочет испытывать.

Очень важно понимать разницу между обоснованным и необоснованным чувством вины.

человек – это завод по производству эмоций. Все эмоции производятся только на этом заводе, и никто извне не может затолкать какое-то чувство в вашу нервную систему. В том числе и чувство вины!

каждый человек в каждый момент жизни делает лучшее, на что он способен, исходя из своих знаний и умений.

И здесь я снова призываю вас вести дневник, записывая в конце каждого дня свои наблюдения. Лучше всего делать это в формате таблички: разделить страницу на 6 столбцов или строк. Столбец 1 – событие, которое сегодня с вами произошло. 2 – какая эмоция родилась у вас в ответ на это событие. 3 – какие мысли появились у вас в голове в данной ситуации. 4 – что вы сделали (или хотели сделать). 5 – что хорошего вы можете увидеть в этом событии. 6 – что вы хотите улучшить, или какие выводы сделать для себя.

«Все, что начинается гневом, заканчивается позором»

Искаженное мышление – человек уверен, что он точно знает, как должны вести себя другие люди. А другие люди не в курсе того, как они обязаны вести себя в представлении этого человека.