Цитаты из книги «Энергии.net. Как увеличить свою энергетику и жизненный тонус»

Это естественно — ведь не только тело, но и сознание, чтобы работать корректно, требует энергии. В противном случае вялость ума, депрессия, стрессовые состояния, тревоги, страхи, неуверенность входят в привычку

В день необходимо выпивать около 2 литров сока — желательно разного: подойдет яблочный, морковный, тыквенный, свекольный, сельдерейный и пр. Можно их смешивать в разных пропорциях. При этом не забывайте и о чистой питьевой воде: ее по-прежнему нужно употреблять в достаточном объеме, то есть около 2 литров в день.

Рекомендую вам не только почаще пить свежевыжатые соки, но и ознакомиться с на них — об этом много написано в книгах и Интернете.

Это свежевыжатый сок. Сразу оговорюсь: — если только у вас не шнековая или прессовая соковыжималка.

Итак, чтобы приготовить простой зеленый коктейль, нужно взять яблоко, банан, свежую петрушку и немного воды. Все это помещается в блендер и тщательно взбивается до однородной массы. Пить коктейль нужно сразу же после приготовления. Не рекомендую разливать его по бутылкам, хранить, брать с собой, потому что львиная доля полезных веществ вскоре улетучится и разрушится.

Зелень выбирают по вкусу, но чаще всего берут петрушку и зеленый базилик.

Первый — делать из зелени . Его достаточно пить совсем маленькими порциями, так что вкус вы не особенно ощутите. Только имейте в виду: для приготовления таких соков понадобится специальная соковыжималка — шнековая, и она дороже обычной.

Вторая группа — . Все это легко найти и купить. Только представьте: в свободном доступе вокруг нас находятся источники важнейших веществ, которые сразу на несколько уровней поднимут качество жизни! Осталось только воспользоваться ими!

Имейте в виду: ваш — ешьте яблоки, груши, апельсины, мандарины, киви, ананасы, грейпфруты, сезонные

В идеале дневную норму фруктов нужно довести до .