Цитаты из книги «План Б: Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни»

Жизнь никогда не бывает идеальной. Все мы проживаем некий вариант «Плана Б». Эта книга о том, как выжать из него максимум.

Когда нам больно, нам нужно знать две вещи: что чувства, которые мы испытываем, нормальны и что нас есть кому поддержать. Ведя себя по отношению к страдающим людям так, будто ничего не случилось, мы лишаем их этого».

Осмысляя негативный опыт, мы сеем семена стойкости.

три «П»: 1) персонализация — убежденность в том, что виноваты мы сами; 2) повсеместность — убежденность в том, что событие будет влиять на все области нашей жизни, и 3) постоянство — убежденность в том, что последствия события будут ощущаться всегда.

Стойкость — это сила и скорость, с которой мы реагируем на трудности, и мы можем наращивать ее в себе. Суть здесь не в том, чтобы иметь позвоночник, а в том, чтобы укрепить поддерживающие его мышцы.

Самой холодной зимой я узнал, что внутри меня — непобедимое лето. Альбер Камю

Когда нам больно, нам нужно знать две вещи: что чувства, которые мы испытываем, нормальны и что нас есть кому поддержать.

Пусть я упаду, если мне суждено упасть. Тот, кем я стану, подхватит меня».

Когда мы уже никак не можем изменить ситуацию, — замечал Виктор Франкл, психиатр, переживший холокост, — нам приходится менять себя».

Должен продолжать, не могу продолжать, буду продолжать.