✓ Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние. ✓ Хорошая осанка приходит благодаря осознанию. Ежедневно уделяйте время тому, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки.✓ Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх. ✓ Секрет хорошей осанки – равновесие.
нормализует кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную память. ✓ Для этого надо:• делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня;• воспользоваться формулой для того, чтобы прекратить беспокоиться;• посвятить один день недели полному отдыху; • заниматься дыхательными упражнениями – это особенно важно тогда, когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса.
Четвертый секрет Истинного Здоровья – сила правильного питания • Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывайте пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи.