Цитаты из книг автора «Виолетта Хамидова»

Метамодель Модели и формирующие их процессы

Генотекст – абстрактное понятие, под которым подразумевается изначальная система символов и знаков. Он определяет способность различать я и не-я, проводить грань между субъектом и объектом, отличать хорошее от плохого. Собственно, это и есть система, заложенная в человеке, на которую не оказывает влияния «речь другого».

«Здоровье есть дар Божий, но не всегда бывает полезен этот дар: как и всякое страдание, болезнь имеет силу очищать нас от душевной скверны, заглаживать грехи, смирять и смягчать нашу душу, заставлять одуматься, сознавать свою немощь и вспоминать о Боге. Поэтому болезни нужны нам и нашим детям».

Интересно, что многочисленные заболевания, и не только психические, возникают лишь в мирное время

Упражнение 2 Расположитесь в кресле. Сядьте прямо, поднимите голову и отведите плечи назад. Вытяните правую руку вправо. Она должна находиться на уровне плеч. Повернув голову, устремите пристальный взгляд на руку. Смотрите на нее 1 минуту. Потом смените руки и смотрите на левую руку. Освоив это упражнение, увеличьте время на 1 минуту. Постепенно увеличьте продолжительность выполнения упражнения до 5 минут. Упражнение 3 Наполните водой прозрачный стакан. Возьмите его в руку, вытяните ее и смотрите на воду в стакане. Постарайтесь держать руку прямо, чтобы не было видно колебания воды. Смотрите на воду в течение 1 минуты, затем постепенно увеличьте время до 5 минут. Потом поменяйте руки.

Это упражнение называется «Спокойное сидение». Сядьте на удобный стул или в кресло, расслабьте все мускулы и на протяжении 5 минут сохраняйте полное спокойствие. Не совершайте никаких движений, сидите расслабленно до тех пор, пока не сможете все 5 минут сидеть, расслабившись. Когда вы сможете выполнять это упражнение, увеличьте время до 10 минут. Овладев и этим умением, сидите на протяжении 15 минут. Больше увеличивать время выполнения упражнения не стоит, этого вполне достаточно.

От ног расслабление переходит к животу и грудной клетке. Вы вдыхаете и расслабляетесь все больше и больше. Вам становится легче дышать, вы чувствуете

Вдохните. Мышцы ваших ног расслабляются, расслабляются пальцы на ногах. Волна расслабления переходит на щиколотки. Расслабляются лодыжки, икры и колени. Вы ощущаете необыкновенный покой, вас уносит расслабляющий поток. Расслабляются бедра, напряжение уходит. Вы спокойны и ощущаете полную расслабленность.

проходит волна расслабления. Снова вдохните, почувствуйте, как по каждой клеточке вашего тела разливается приятная нега. Вам приятно лежать, вы чувствуете покой. Ваши тревоги и заботы отступают, вы не думаете о них. Вы полностью расслабляетесь.

«Сделайте глубокий вдох. Выдохните, на выдохе закройте глаза. По вашему телу