Цитаты из книги «ХОЧУ… стать уверенным! Полный тренинг по развитию уверенности в себе»

ПРАВИЛО 6. Уверенность – это выученная последовательность действий, привычка к их выполнению, доведенная до автоматизма

если мы хотим чувствовать себя хорошими, умными, значимыми, нам не нужно искать этому одобрения у других. К другим полезно обращаться за поддержкой, а не за одобрением. И ни в коем случае – за порицанием.

Полезный навык для формирования адекватной оценки – это перестать «знать», что думают о вас другие, отбросить иллюзию, что вы можете это знать.

У человека есть три зоны осознавания: он сам, объекты окружающего мира и зона фантазий. Осознавать себя – это значит чувствовать и замечать свои чувства и действия, мысли и фантазии. Осознавать окружающий мир – это значит воспринимать органами чувств (слух, зрение, обоняние, осязание, вкус) мир вокруг себя без интерпретаций, лишь регистрируя то, что происходит, и соотнося эту информацию со своей реакцией на нее.

В течение недели при общении с другими людьми, услышав в свой адрес слова «ты такой-то», «ты ведешь себя так-то», «ты делаешь то-то», «ты чувствуешь то-то», «ты хочешь того-то», вспоминайте о том, что этот человек говорит на самом деле не о вас, а о себе.

каждый из нас, описывая другого, говорит на самом деле о себе.

чистой воды их знание про себя самих, но не о нас!

Таким образом, все, что говорят нам другие люди о нас, – это

Дело в том, что человеческому восприятию совершенно невозможно представить то, чего никогда не было, чего нет в его опыте.

Адекватная самооценка формируется на основе результатов действий,