Цитаты из книги «Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей» Кэролайн Арнольд📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 55
Вот как эту мысль сформулировал величайший философ Аристотель: Наша суть отражается в наших действиях. Отсюда совершенство есть не действие, а привычка.
12 июля 2016

Поделиться

ваш настрой и вы станете пунктуальным в других сферах. Успешное микрорешение сродни краеугольному камню, поддерживающему десятки полезных привычек, которые будут появляться в дальнейшем.
12 июля 2016

Поделиться

Одна исправленная привычка поможет быстро изменить всю парадигму поведения. Например, если вы всегда опазды­ваете и решили приходить вовремя на какое-то еженедельное мероприятие, скажем, на занятие фитнесом, то как только вам удастся не опаздывать на него, поменяется весь
12 июля 2016

Поделиться

Именно так и формируются привычки, растут стандарты и достигается прогресс.
11 июля 2016

Поделиться

По-настоящему сильна только власть привычки. Публий Сир, I век до н. э.
11 июля 2016

Поделиться

Будьте готовы Подготовка с вечера к наступающему дню ускорит ваши утренние сборы, позволив поспать подольше и, возможно, с большей пользой, поскольку значительная часть утренней рутины уже будет сделана. Как уже говорилось в главе 10, очень помогает сэкономить время приготовленная накануне одежда, но надо воспитать в себе эту привычку. Заранее собирать портфель или рюкзак также должно стать прочным навыком, и, если на вас еще ложатся сборы детей, нужно приучать их готовиться к выходу, и тогда в первый час нового дня вы не будете повышать голос. От суеты никуда не деться, но большинство наших усилий сберечь время пропадают втуне из-за неумения выполнять обычные и предсказуемые задачи. Подготовительные меры — это главная стратегия борьбы с опозданиями, и пятнадцать минут, которые вы потратите на сборы вечером, отнимут у вас гораздо меньше сил и нервов, чем пятнадцать утренних минут. Это звучит так же очевидно, как и то, что ради избавления от лишнего веса надо меньше есть. Только дисциплина поможет избавиться от неправильной привычки, будь то полуночная еда или нежелание вставать, когда звонит будильник.
5 июля 2016

Поделиться

Каждое решение требует непрерывной практики: нельзя следовать ему время от времени, необходимо тренироваться в его выполнении, пока не сформируется привычка.
17 июня 2016

Поделиться

невозможно переделать другого человека, вы можете изменить только себя.
16 июня 2016

Поделиться

Сигнал будет делать ваше микрорешение конкретным. Он может относиться как ко времени (ходить пешком на работу каждый понедельник), так и к ситуации. Ситуационный сигнал очень часто помогает связать действующую привычку с новым поведением.
7 мая 2016

Поделиться

Тесная связь сигнала и реакции порождает устойчивую привычку. Наша реакция на сигналы обычно происходит бессо­знательно по схеме, которая выработалась со временем при помощи повторения.
7 мая 2016

Поделиться