Цитаты из книги «Око возрождения. Практика тибетских лам. Начинаем с нуля»

Анахата. Слово значит «звук, не из

Муладхара. Находится в нижней части позвоночного столба, между анальным отверстием и детородными органами (это копчиковое сплетение). Муладхара – красный лотос с четырьмя лепестками. Отсюда начинается подъем энергии. Этой чакре соответствует материя, стихия земли. Она связана с инерцией и обонянием.

• четвертый – посередине грудной клетки; • пятый – у основания шеи; • шестой – в середине головы; • седьмой (напоминающий конус с обращенным кверху открытым основанием) располагается в голове над шестым вихрем.

Семь основных вихрей связаны с определенными частями тела: • первый (самый нижний) вихрь – в основании туловища; • второй – на уровне верхней точки полового органа; • третий – чуть ниже пупка;

Расположены они согласно суставам: шесть верхних побочных вихрей соответствуют плечевым, локтевым и лучезапястным суставам и кистям рук; шесть нижних – тазобедренным суставам, коленям и голеностопным суставам со ступнями.

Сядьте на стул или на коврик. Положите руки на колени. Глаза полуприкройте, расслабьтесь. Дышите глубоко, носом. Сделайте пять глубоких вдохов и таких же выдохов, при этом голова кружиться не должна. После того как вы подготовитесь к восприятию вселенских ритмов, необходимо выполнить упражнения на каждый из основных центров. Принцип произнесения звуков достаточно прост – от более низкого тона к высокому.

Чтобы выявить необходимую звуковую вибрацию, нужно настроиться на космические волны. Для этого вам следует выбрать тихое, светлое помещение.

Повторяйте мантру каждое утро. Можно также днем и вечером.

Женщины, у которых с возрастом голос грубеет и становится более низким, с помощью предложенного упражнения смогут вернуть утраченную звонкость и повысить тон звучания. Это послужит сигналом общего обновления организма.

Если вы будете специально говорить более низким тоном, при этом стараясь изменить тембр голоса, что нелегко сделать даже профессиональным певцам, изменятся вибрационные характеристики пятого вихря: он станет полным, насыщенным, размеренным, более быстрым. Что приведет к изменениям и во втором вихре.