Стратегия счастья. Как определить цель в жизни и стать лучше на пути к ней

Обычно подобные объяснения звучат следующим образом: «Я еще достаточно молод. У меня есть время все это изменить. Я не могу сделать это прямо сейчас, но как только моя жизнь станет немного поспокойнее, я займусь личными делами».

Когда цена, которую нужно заплатить за достижение цели, слишком высока? Во что это может обойтись вам или другим людям? Оправданы ли жертвы, связанные со стремлением достичь поставленной цели, с точки зрения ее реальной значимости? Что будет, если ради достижения цели вам придется заплатить невероятно высокую или даже максимальную цену — пойти на сделку с совестью, лишиться семьи, потерять здоровье или жизнь? Считаете ли вы по-прежнему, что преследование этой цели оправданно? Когда полученный результат не стоит заплаченной за него цены? Как далеко вы готовы пойти ради достижения своей цели? Насколько вы контролируете процесс реализации ваших стремлений? Нравится ли вам тот человек, которым вы станете, достигнув желаемого? Почему вы стремитесь достичь этой цели? Что произойдет с вами и другими людьми, если вы потерпите неудачу?

3. Ведение записей Одна из наиболее эффективных форм вложения энергии для стимулирования когнитивного роста — это письменная речь. В течение двадцати лет мы в HPI наблюдаем за тем, как письменное изложение мыслей и чувств человека, сделанное от руки, стабильно обеспечивает устойчивые изменения. Такие исследователи, как Джеймс Пеннебейкер, Карин Джеймс и Вирджиния Бернингер, помогают нам понять, как и почему создание рукописного текста служит таким эффективным инструментом для когнитивного и эмоционального обучения. Если задать кому-то вопрос, что можно сделать для того, чтобы обязательно запомнить какую-нибудь информацию, большинство людей скажет, что лучше всего записать ее на бумаге. Когда вы пишете о важности определенной добродетели, а затем приводите конкретные примеры ее применения в жизни, вы стимулируете нейронные пути, которые обслуживают эти способности (усиливая кровообращение, перенос кислорода и т.д.). В своих мемуарах Андре Агасси рассказывает, что, найдя свой путь в жизни, он поддерживал «непоколебимую решимость», каждое утро записывая свои цели. По словам Агасси, «после того как я писал их на бумаге, проговаривал их вслух, я также произносил во весь голос: “Никаких легких путей”». Тем самым он подтверждал серьезность своих намерений.