Самоуважение

Эта книга поможет девочкам обрести уверенность в себе, устанавливать границы с окружающими, отстаивать свои интересы и выстраивать гармоничные отношения с семьей и друзьями. Она объясняет, как полюбить настоящую себя и как игнорировать токсичные образы, навязанные нам СМИ. На русском языке публик...

Это саммари – сокращенная версия книги «Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других» Терри Коул. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Устали быть удобными для всех, кроме себя? У этой проблемы есть решение. Ваш путь к свободе, ...

Вас не замечают на работе? Ваше мнение игнорируют, даже когда вы правы? Вы соглашаетесь с чужими требованиями, лишь бы избежать конфликта – и в итоге теряете уважение к себе?Уважение нельзя выпрашивать или покупать. Его нельзя заслужить бесконечными уступками. Но его можно построить – шаг за шаго...

Было бы здорово отказывать людям в услугах и просьбах и при этом не чувствовать себя виноватым! Но зачастую мы говорим: «Да, без проблем», просто потому что беспокоимся о чужом мнении и не хотим показаться эгоистами.В этой книге психотерапевт Ли Ха Ныль рассказывает, как безотказность и желание б...

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Устали быть удобными для всех, кроме себя? У этой проблемы есть решение. Ваш путь к свободе, любви и самоуважению начинается с простого шага – установления личных границ. Осознать и перестроить дисфункциональн...

Было бы здорово отказывать людям в услугах и просьбах и при этом не чувствовать себя виноватым! Но зачастую мы говорим: «Да, без проблем», просто потому что беспокоимся о чужом мнении и не хотим показаться эгоистами.В этой книге психотерапевт Ли Ха Ныль рассказывает, как безотказность и желание б...

Каждое обесценивание — это удар по самооценке. Когда звучат слова «ты недостаточно», «у тебя не получится» или «ты должна больше», внутри рождается сомнение, которое лишает уверенности и радости. Эта книга — о том, как перестать жить чужими ожиданиями, вернуть себе уважение и научиться ценить себ...

Эта книга — о том, как перестать обвинять себя за то, что когда-то просто пыталась выжить.Она — для женщин, которые устали чувствовать вину за свою боль, стыд за свои решения и слабость там, где на самом деле была сила."Ты не была слабой — ты выживала. Как перестать стыдиться прошлого и вернуть с...

Эта книга — о женщине, которая слишком долго молчала. О той, что соглашалась, когда хотелось отказаться, и улыбалась, когда хотелось кричать.«Я больше не буду молчать» — это путь возвращения к себе, к своему голосу, к внутренней правде.Ты узнаешь, как говорить «нет» без вины, выражать чувства без...

Эта книга — о том, как перестать быть пленником прошлого и тяжёлых мыслей о том, что «надо было иначе». Вина крадёт силы, лишает уверенности и превращает жизнь в бесконечное самонаказание. Здесь собраны глубокие размышления, примеры и практики, которые помогут отличать вину от ответственности, пр...