Серия «Саморазвитие.Личностный рост.»

Хроническая тревожность и плохой сон мешают жить полноценно? Эта книга предлагает научно обоснованные практики для снижения стресса и улучшения качества отдыха.Вы освоите:* дыхательные техники и методы осознанности;* когнитивные упражнения для работы с тревожными мыслями;* ритуалы и привычки для ...