Издатель «Журнал «Марафонец»»

Чаще всего бегуны смещают акцент в тренировках в пользу развития силы и выносливости, а делать ОФП и суставную гимнастику им скучно, да и времени уже не остаётся. Так и получается, что пока ноги в приоритете, верхняя часть тела остаётся без нагрузки. При этом развитая спина, правильная осанка и к...

Гостем подкаста стал автор проекта Wild Family и директор полюбившихся трейлранерам гонок известной «дикой» линейки – неутомимый путешественник, опытный организатор мультигонок и рогейнов Антон Жилин. События Wild Family отличаются фирменным стилем, трудностью и красотой дистанций и, конечно же, ...

Как это жить, тренироваться и тренировать в Таиланде, если ты русский? Возможно ли это организовать? Наш сегодняшний гость доказывает, что возможно! В 16 подкасте "Марафонец" Иван Власенко - человек, который уехал жить в Таиланд, чтобы добиться успеха в местных соревнованиях на выносливость...и у...

В этом выпуске подкаста мы отправимся в путешествие и изучим беговую «кухню» Европы. Если конкретнее, то попадём мы в Лондон, куда как раз не так давно уехал наш атлет-разведчик. Экскурсию для нас проведёт Екатерина Преображенская — постоянный автор статей нашего сайта, создатель и главный тренер...

Сезон трейлраннинга в самом разгаре, значит, самое время поговорить об особенностях бега по пересечённой местности и самой экстремальной его разновидности – скайраннинге или беге по горам. Участие в таких забегах требует опыта, ведь горы – не место для экспериментов, здесь нужно иметь не только х...

В этом выпуске подкаста мы познакомим вас с особенностями бега в крытом манеже и дадим на дорожку немало полезных советов и рекомендаций, чтобы ваши первые тренировки стали комфортными и безопасными для вас и окружающих! 1:20 Правила джижения в манеже 2:10 О длине кругов 3:35 Использование наушни...

После прослушивания этого подкаста вы станете настоящим экспертом в области выбора курток для бега. В этой подборке собраны все необходимые знания о различных видах ветро- и влагозащитных курток: мы расскажем о материалах, из которых они изготовлены, поможем с выбором модели и, конечно, предостер...

«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте! В этом выпуске отвечаем на вопрос Ксении https://www.instagram.com/xenia_ganzh/: "Что важнее: пульс или темп? на что ориентироваться?". Как разобраться...

Сегодня мы проведём вас в мир альтернативного, как его называют сами организаторы, «андеграундного» бега. Речь пойдет об уже полюбившейся многим беговой тусовке Zelrun, базирующейся в Зеленограде. Здесь не перекрывают дороги, пьют пенное и создают безбашенную атмосферу на забегах. Предводитель ко...

Ежегодно в России проводится большое количество разноплановых и качественных забегов, но в календаре многих бегунов одна дата стоит обособлено от всех прочих - третье воскресенье сентября, день Московского марафона. В этом выпуске подкаста мы поговорим о предстоящем беговом сезоне, глобальных пла...