Издатель «Журнал «Марафонец»»

Бегать «горки» — дело непростое, но если использовать рельеф для специфических тренировок, можно получить от него немало преимуществ. О том, какую именно пользу несут тренировки по холмистой местности, зачем бегать в подъём и как это делать правильно, узнаем от опытного тренера Екатерины Преображ...

В этом выпуске подкаста мы расскажем, как подвестись к марафону и как тренироваться за месяц до заветного старта. Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! 1:13 Какой должна быть нагрузка в последни...

Партнёр этого выпуска – интернет-магазин https://donmate.ru, который предлагает полезную альтернативу чаю или кофе – аргентинский напиток мате. По промокоду MARAFON вы получите скидку 10% на свой заказ. В этом подкасте вы узнаете, что есть и пить на марафоне и полумарафоне и можно ли повлиять на ...

«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте! Этот выпуск подкаста посвящён очень популярному среди бегунов вопросу: нужно ли бегать, если устал под конец рабочего дня? Не у всех бывает возможность...

Одной из неприятных, но, к сожалению, повсеместно распространённых в беговой среде проблем является «марафонская стена». Редкий бегун не слышал о ней и не натыкался на неё сам, но далеко не все догадываются о причинах её появления на пути к заветному финишу. Связана эта история напрямую с расклад...

Этот выпуск, как может показаться, выбивается из общей тематики спорта на выносливость, но хочется напомнить, что «здесь мы обсуждаем экипировку, соревнования и мотивацию». Последнее и станет тем, что подарит вам необыкновенный герой этого подкаста. Иван Ерхов https://instagram.com/life_in_dar по...

Каждый бегун мечтает о том, чтобы его сказка заканчивалась словами: «и бегал он долго и счастливо», только вот сколько это «долго» должно длиться, и как сделать свой тренировочный процесс максимально безопасным и счастливым — надо ещё выяснить. Этим мы сейчас и займёмся! 1:10 Что такое длительный...

В этом выпуске подкаста мы расскажем, чем вызвана одышка во время бега и как правильно дышать, чтобы её не было. 0:37 Почему возникает одышка во время бега 1:39 Что делать при одышке 2:30 Можно ли избавиться от одышки? 3:58 Как дышать во время бега Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в ...

Книга Дэнни Эбшира «Естественный бег. Простой способ бегать без травм» призвана уберечь легкоатлетов от травматизма, боли и дискомфорта. Советы эксперта станут настоящей находкой и для опытных спортсменов, желающих улучшить результаты в беге. В книге подробно описаны проблемы, возникающие у бегун...

В этом подкасте мы расскажем, как организовать тренировочный процесс в условиях суровой русской зимы, чтобы уже весной набрать хорошую форму и показывать достойные результаты на стартах по триатлону. 0:50 Плавание 1:50 Велосипед 3:00 Советы по подготовке 5:20 Бег 6:40 Лыжи 7:30 ОФП 8:05 Функциона...