Издатель «Нина Калякина, Лена Нагичева»

Выпуск к международному женскому дню - говорим о феминизме и о том, что он значит в нашей жизни. Наш путь от «я не такая, как все женщины, а такая же классная, как мужчины» к «я - феминистка». Как мы считали, что женской дружбы не существует, а все женщины истерички. Как менялся наш взгляд на фем...

В этом выпуске мы выясняли, что такое сепарация, как понять, отделился ты от родителей или ещё нет и зачем вообще отделяться. Думали, несём ли мы ответственность за родителей или они за нас, и что делать, если процесс сепарации немного затянулся. Книга, которую упоминает Лена - https://www.litres...

Что есть, чтобы было вкусно, полезно и сытно. Принцип «здоровой тарелки». Что такое «еда для радости» и зачем она нужна. Чем отличаются БАДы от лекарств и когда нужно, а когда не нужно пить витамины. Как связаны питание, вес и здоровье, что такое «лишний вес». Из чего складывается правильное пита...

Зачем нужно заниматься спортом. Мифы о спорте. Поможет ли спорт похудеть, нужно ли отрабатывать калории. Правильно ли испытывать боль во время тренировки. Как правильно рассчитать физическую нагрузку. Что такое интуитивное движение. Какую тренировку можно считать эффективной. Роль дыхания и ходьб...

Что такое «guilty pleasure», откуда берутся «постыдные удовольствия» и почему нам стыдно за них. Наши гилти плежер и комментарий от слушательницы. Почему читать «женские» романы, играть в видеоигры и смотреть Дом-2 - это нормально. Как культ продуктивности заставляет нас стесняться обычных вещей ...

Почему страшно менять профессию в 30 и почему стоит на это решиться, какие трудности могут помешать и как с ними справиться. Как определиться с новой специальностью, как набраться смелости, чтобы уволиться и как преодолеть возражения новых работодателей. Пошаговая инструкция, что делать, чтобы из...

Что такое такое границы и личные границы, какие они бывают, как их найти и что с ними делать. Физические, эмоциональные, материальные, рабочие, психологические и другие границы. Почему «удобные» люди на самом деле неудобные и почему открытая коммуникация безопаснее, даже если она неприятна. Что д...

Как миллениалы изменили мир к лучшему: отменили глажку, нормализовали психотерапию и сделали модным включенное отцовство. Как изменилось потребление с приходом миллениалов на рынок и отношение к работе и жизни с приходом миллениалов в офисы. Как мем «миллениалы отменили» превратился в гимн поколе...

Отвечаем на вопросы слушателей о подкасте и не только. Как выпускать подкаст два года и не выгорать, наши любимые фильмы и книги, планы на будущую эмиграцию. Сколько времени уходит на подготовку эпизодов и откуда берутся темы. Как повлиял переезд на дружбу и подкаст, и за что нам бывает стыдно, а...

Кто такие зумеры, бумеры и миллениалы, разные теории поколений. Почему нас бесят зумеры, чем зумеры отличаются от миллениалов. Стереотипы о зумерах. Стереотипы о миллениалах. Почему зумеры уверены в себе, не боятся просить большую зарплату и что думают о work-life балансе. Что такое «сытые» годы ...