Издатель «NewRunners»

Не всегда любители бега осознают важность восстановления после интенсивных тренировок. Однако избыточная нагрузка может быть причиной болезней, травм и даже депрессивного состояния. В новом выпуске — как избежать перетренированности, сколько времени требуется на восстановление после тяжелых забег...

Купили классные кроссовки, а перед тренировочным планом встали в тупик? В новом выпуске — разговор про самоподготовку и работу с тренером: сравнение. Стоит ли терпеть деспотичного тренера для достижения лучшего результата? Можно ли время от времени получать консультации от экспертов и считать, чт...

Когда начинать подготовку к главному старту и как выстроить тренировочный процесс? Если вы новичок или возрастной бегун, вам однозначно будет полезна работа с тренером. Он верно расставит акценты, оценит реалистичность ваших целей и адекватность экипировки. А главное — убережет от травм. Владимир...

Страхи — и мотиватор, и тормоз на пути к достижению цели. Но чтобы они двигали вперед, с ними нужно работать. Сегодня поговорим о том, чего боятся бегуны, разберем их предрассудки, стереотипы и подскажем, как с этим работать.

Наверняка вы знаете, какие бывают группы мышц и что такое гликоген. А знаете ли вы, что такое тонизирующий и развивающий уровни нагрузки? Гость нового выпуска — Владимир Метёлкин. Он опытный тренер и действующий спортсмен, неоднократный победитель и призер первенств Москвы. Владимир рассказывает,...

Победа зависит от психологического настроя. Согласны? В новом выпуске — Виктор Лютых, спортивный психолог, ультрамарафонец, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, автор проекта «Бег с психологом» и старший брат нашего ведущего Сергея. Виктор делится опытом психологического консуль...

Протеиновые коктейли, гели, изотоники — для чего они нужны и можно ли обойтись без них? Питание не менее важная часть забега, чем физическая подготовка или правильная техника. В этом выпуске проверьте себя: соблюдаете ли вы минимальные рекомендации или, как многие начинающие бегуны, слишком тороп...

Кристина Володина — суперженщина. По профессии она доктор — врач спортивной медицины и специалист по реабилитации. Кроме того, она кандидат медицинских наук, доцент Сеченовского университета, руководитель оздоровительного проекта Nordic Health. Кристина погружена в спорт не только в рамках работы...

В завершающем выпуске межсезонья обсуждаем танцы с хореографом Еленой Дари. Через пару месяцев ей 56, у нее рельефное тело, и она регулярно бросает себе новые вызовы. Сейчас у нее в планах восстановить сложные акробатические элементы. Елена рассказывает про танцевально-двигательную терапию, измен...

В этом выпуске обсуждаем индор-триатлон с нашим другом Александром Горошковым. Он марафонец, триатлет и чемпион России на 800. Александр открывает нам мир комфортного, безопасного и не требующего больших вложений триатлона. Он говорит о тактике выступлений на соревнованиях в индор-формате, времен...