Издатель «Катерина Ленгольд»

Что происходит в мозге с приходом осени? Почему мы становимся раздражительными и теряем мотивацию? Как справиться с осенней хандрой и поддержать себя? Телеграм-канал подкаста: https://t.me/katerinalengold

Рассказываю пошаговый алгоритм + нейронаучную базу моей самой любимой практики нейроинтеграции — джойпассаны. Чтобы замедлиться, услышать себя и осознанно выбрать новую главу своей жизни. Книги, которые упоминаю в подкасте: — Digital Minimalism (Cal Newport) — The Well-Gardened Mind (Sue-Stuart S...

Подкаст вопрос-ответ про алгоритм нейроспринтов. Мой телеграм: https://t.me/katerinalengold/

В этом подкасте:– механизм внимания с точки зрения нейробиологии;– факторы, которые нарушают концентрацию внимания;– техники для развития внимания.Видеоверсия подкаста: https://www.youtube.com/watch?v=4Mz-mj77I6EТелеграм-канал: https://t.me/KaterinaLengoldБесплатный мастер-класс: «Нейробаланс: не...

<code>— Как познакомиться со своей (истинной, а не навязанной внешним миром) мечтой? Как быть, когда мечты и глобальных целей нет?</code><code>— Как преодолеть ступор перед глобальным целями? Как при постановке целей преодолеть с ощущение, что я не справлюсь?</code><cod...

— Почему «батарейку» нужно заряжать регулярно, а не когда она «горит красным»— Как питаться, чтобы быть космонавтом, а не «сонной мухой»— Что общего у режима Черчиля, Наполеона и Эйнштейна— Зачем вам 15-минутные «Свидания с собой»— Методика дыхания 3-4-5 для снижения уровня кортизола— Прогулки бы...

Это моя регулярная практика. Она здорово помогает успокоиться, проявить заботу о себе и почувствовать ясность. Для многих «безвыходных ситуаций» я находила решения именно после нее. Эта запись включает небольшую медитацию и 7 минут написания письма себе.Попробуйте, мои космонавты--- Send in a voi...

Ребята, на этой неделе у нас короткий – всего 10 минут, но концентрированно-полезный подкаст. 1:01 Тревожность с точки зрения мозга 2:27 Как микро-стрессы делают нас более тревожными 3:43 «Суперсила» тревожных людей 4:36 Почему недостаточно «просто избавиться» от тревоги 6:42 Уволиться с работы Н...

В подкасте делюсь своим (не совсем привычным) подходом к мечтам и рассказываю о том, как их создавать. Также даю пошаговый алгоритм того, как проложить путь к своей мечте. Отвечаю на вопросы: какие бывают векторы мечт, какой вектор стоит выбрать именно сейчас и с какой скоростью реализовывать меч...

В этом эпизоде я в прямом эфире отвечаю на самые горячие вопросы про цели и планирование:— Какие правила по тайм-менеджменту устарели?— Как планировать свой день, если на работе постоянный хаос?— Как выделить приоритеты, когда все задачи важные?— Как восстановиться после неудач и найти в себе сил...