Издатель «Ирина Айгильдина»

Встречались ли вам люди, которые постоянно улыбаются? А может быть, и вы такой человек? Почему улыбка превращается в маску эмоционального благополучия и становится символом нашего удобства для окружающих - обсудим в этом выпуске. А ещё я расскажу, как с этим справиться и как научиться быть собой ...

Этот выпуск - продолжение разговора о внешности, предлагаю обсудить как связаны наша самооценка и ощущение собственной привлекательности. Как обычно, делюсь упражнениями и техниками, помогающими повысить самооценку и принять свою внешность.

Эти 20 минут выпуска для тех, кто столкнулся с постоянной усталостью, для тех, кто хочет, чтобы от него все отстали. Я расскажу как возникает эмоциональное выгорание и как помочь себе выбраться из него.

В голове крутятся мысли или мелькают картинки о возможном будущем. Как определить, это тревожность или подсказка интуиции? Я расскажу как их отличать друг от друга. И как можно развивать свою интуицию.

Ещё один выпуск про наши внутренние программы - психологические сценарии. В этом подкасте вы узнаете, как жизненные сценарии влияют на достижение успеха.

Продолжаем разговор о наших внутренних психологических программах. В этом выпуске мы будем переделывать собственный психологический сценарий.

Этот выпуск про распространенные переживания: о боязни пропустить интересное; о страхе остаться в стороне от кипящих событий; о чувстве, что вы бессмысленно тратите время, тогда как другие...А еще этот выпуск про то, как справиться с таким состоянием - синдромом упущенных возможностей.

В этом выпуске обсудим:- Почему сложно проживать эмоции;- Почему мы не всё можем выразить и чувствуем себя зажатыми;- Как преодолеть барьеры и самозапреты на эмоции и чувства.

Пошаговая подсказка для понимания собственного эмоционального мира. Вы научитесь разбираться в себе и вернете легкость в свою жизнь.

В этом выпуске максимум упражнений и техник для преодоления стыда. Что можно сделать для самих себя, чтобы уменьшить силу и жгучесть этого чувства? Как можно помочь себе в моменте и что можно сделать для профилактики?