Издатель «Игорь Володин»

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor ✦ ✦ ✦ Ставим цели, мечтаем о будущем, прокачиваем себя — и… попадаем в ловушку. Мы начинаем жить в ощущении, что всё хорошее — потом. Что сейчас — это не по-настоящему. Что пока цель не достигнута — мы недостаточно хороши.В этом выпуске я хочу поговорить про си...

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor ✦ ✦ ✦ В этом эпизоде делюсь мыслями с вебинара кардиолога из Нью-Йорка — доктора Джонатана Фишера, автора книги Just One Heart. Он прошёл через выгорание и переосмысление карьеры, а теперь помогает другим строить жизнь с балансом и смыслом. Рассказываю, как пра...

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor ✦ ✦ ✦ В этом эпизоде делюсь своей системой планирования дня: как я веду ежедневник, что помогает мне держать фокус и не теряться в потоке задач. Говорю о том, как to-do лист влияет на мышление и стресс, как он помогает создавать опору и видеть главное. Рассказы...

Вдохновившись книгой Камала Равиканта “Люби себя, словно от этого зависит твоя жизнь”, я собрал в этом эпизоде простые, но сильными практиками, которые помогают почувствовать устойчивость внутри, изменить состояние и сделать шаг к переменам.Делюсь личным опытом и размышлениями о том, как любовь ...

В этом выпуске я делюсь концепцией правильного отдыха и объясняю, почему важно подходить к восстановлению осознанно. Рассматриваю два режима работы мозга — дофаминовый и серотониновый — и их влияние на наше состояние. Разбираю, как правильно отдыхать, чтобы не просто расслабиться, а действительн...

В этом выпуске разбираю две модели осознанности, делюсь личными примерами и простыми практиками, которые помогут перейти на новый уровень. Размышляю, зачем вообще меняться и как это влияет на качество жизни.Включай, если хочешь лучше понимать себя и осознанно менять свою жизнь!Пост про эпизод, г...

В этом выпуске разбираю, как работают наши внутренние программы мышления, почему они определяют большую часть нашей жизни, и как их переписывать.Разбираю общие принципы трансформации из разных подходов — экспоненциального коучинга, трансформационного тренинга Джима Фортина и концепции личности к...

Принимаю поздравления и поддержку в честь юбилейного 50-го эпизода! В этом выпуске я делюсь своей концепцией и наблюдениями о том, как вера помогает преодолевать сомнения, двигаться вперед и достигать целей. Рассказываю, почему весы веры и сомнений определяют, получится у нас что-то или нет, и к...

После модерирования встречи с фаундерами, которые привлекли миллионы долларов инвестиций, я решил поделиться ключевыми инсайтами, полезными как для построения бизнеса, так и для личностного роста.Говорю о важности понимания своих сильных сторон, личной стратегии и миссии. Рассуждаю, как готовнос...

️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 В этом эпизоде рассуждаю о том, как наши мысли и эмоции влияют на реальность, в которой мы живем. Разбираю две ключевые цепочки: Мысли → действие → результат Эмоции → реакция → ре...