Издатель «Алена Борьессон»

Легко ли вам прощать себя? Не уходить в самоосуждение и критику, если вы оступились, совершили ошибку или просто о чем-то жалеете? Если нет, то этот эпизод для вас! В нем мы подробно поговорим о самопрощении о том, и как на практике сделать эту опцию намного более привычной, чем постоянное осужде...

Злость - это абсолютно нормальная базовая эмоция. Она является важным коммуникатором, но чтобы получить эту коммуникацию, нам не нужно "зацикливаться" на злости, обессиливая себя изнутри.Проецировать свою злость на других или копить ее в себе, пока мы не начинаем буквально "взрываться"… не работа...

Вы хотите перемен, но как будто не можете решиться... Или не уверены, как может выглядеть такой процесс перемен? В этом эпизоде подкаста Алена беседовала с двумя участницами коучингового Комьюнити DREAMBIG - Анастасией Мельниковой (https://instagram.com/nasti.nutri?igshid=MzRlODBiNWFlZA==) и Гуль...

В глубине души большинство из нас желает спокойствия и силы. Поэтому мы пытаемся манипулировать обстоятельствами и стараемся контролировать все и вся. Чаще всего безуспешно. Но мы не найдем долгосрочного спокойствия и силы во внешних обстоятельствах. Не потому что вы плохо стараетесь, а потому чт...

Будучи людьми на этой планете, мы будем испытывать примерно 50% негативных и 50% позитивных эмоций. Если от этих слов вам захотелось спорить и надеяться, что все-таки я не права - останьтесь со мной в этом эпизоде. Вы прочувствуете, как эмоциональный баланс сможет объяснить очень многое в вашей ж...

Как мне избавиться от этой мысли? Логичный вопрос, который мы задаём, когда понимаем, что какая-то мысль или установка нам не служит или даже очевидно вредит. Но правда в том, что мы не можем "запретить себе думать", особенно те мысли, которые нам не слишком нравятся или которых мы опасаемся. Но ...

Осталось несколько дней, чтобы подписаться на закрытый подкаст "Секреты любви к себе", присоединяйтесь по ссылке здесь - https://dreambig.community/love-secrets?utm_campaign=Private+Podcast+-+Love+Secrets&utm_source=Mave&utm_medium=DescriptionЧто вам приходит на ум, когда вы слышите слово...

Лимитированный доступ к закрытому подкасту: «Секреты Любви к себе» по ссылке: https://dreambig.community/love-secrets В этом эпизоде я приглашаю вас на Удивительную беседу с Аленой Гуляевой, аспирантом и сотрудником Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН. Почему нам все сложн...

Нам все сложнее и сложнее оставить стресс только на работе. Самыми искусными путями он пробирается в разные части жизни (в том числе благодаря «онлайности» 24/7). И я всеми руками за то, чтобы минимизировать стресс, практиковать осознанность и успокоение. Но правда в том, что стресс так или иначе...

Что хорошо делать при стрессе? Спорт, медитация, реальное общение с близкими людьми (список открытый). Но вы это уже слышали. Вы это уже знаете. Как же так получается, что раз за разом в стрессовом состоянии, тревожности или просто плохом самочувствии мы находим себя около холодильника, в воронке...