Издатель «Александр Н.»

Питание — основа нашего выживания вроде бы, и мы будто запрограммированы на накопление. Но кажется, чтобы сейчас успешно выживать, да и вообще жить качественно, сохранять важнейший ресурс (здоровье), нужно уходить от накопления и как можно активнее ему противостоять.

Что это такое может быть? Что это за совершенный инструмент похудения? Без чего уж точно при телесной трансформации не обойтись? https://t.me/BodyStylePodcast Чего мы так сильно боимся, когда страдаем лишним весом? Что помогает взглянуть нашей проблеме в глаза и начать БОЛЬШОЙ СТАРТ? Об этом в эп...

Как в наши мысли проникает то самое вдохновение или импульс к смене стиля мышления, отношения к себе, к телесности? Почему так сложно начать, каковы те главные препятствия? Как 'заразить' здоровым отношением кого-то, кто для нас важен? Возможно ли это?

Эффективный и легкодоступный каждому из нас способ регулировать настроение, свои эмоции, способ на что-то настроиться, урезонить гнев, просто привести себя в порядок — это медитация. В эпизоде рассказываю, как я пришел к медитации, в чем медитация помогла мне и как медитация стала частью моей пов...

Полезные мысли для всех, хоть выпуск именно про мужское похудение, какие-то особенности, стереотипы.

Гедонизм — жизнь ради удовольствия. Что тут, казалось бы, скверного, да? Идея прекрасна. По моему мнению, такой курс может оказаться ложным, если увлечься, удовольствие — штука коварная.. Послушайте, что я думаю об этом.

Реально работающий способ избавления от зависимостей, пищевых пристрастий, укоренившихся привычек. Если у вас есть цель, например — тело без избыточного веса, полный контроль питания, то метод «холодной индейки» будет для вас очень эффективным инструментом.

Стресс, тревога, неврозы, проблемы, прошлое, будущее — всё это фоном всегда с нами. Чаще всего от этого мы отгораживаемся вредными, пагубными привычками, это незаметно становится нормой. В выпуске — мои соображения на эту тему.

Как в наборе веса тела или потере его формы мы достигаем пика и вдруг решаем что-то изменить? Как этот поворотный момент или точка невозврата возникает? Рассказываю об обстоятельствах, какие при избыточном весе не устраивали меня, резко повлияли когда-то на меня и подтолкнули к переменам.

Опираться на что-то внешнее, желая трансформировать своё тело, сбросить вес — заведомо ошибочно, потому что стабильная и основательная трансформация происходит в нашем мышлении, то есть внутри нас. Мы наблюдаем за своими пищевыми пристрастиями, анализируем, выделяем, устраняем, меняем, освобождае...