Основные пищевые нарушения и привычки, приводящие к полноте:
• злоупотребление высокоуглеводными продуктами (сахаром, конфетами, шоколадом, печеньем, тортами, макаронами, картофелем и др.);
• частое потребление пищи (5–8 раз и более в сутки);
• привычка много есть в вечернее и ночное время;
• привычка есть без чувства голода;
• привычка снимать эмоциональное напряжение (стрессы, депрессию) с помощью еды;
• привычка есть, когда скучно;
• привычка есть при определенных ситуациях и обстоятельствах (в кинотеатре, при просмотре телевизора, чтении книг, встрече с друзьями, родственниками и др.);
• привычка перекусывать на улице, в кафе, закусочной;
• привычка доедать все до конца;
• привычка есть много, до ощущения неприятного переполнения желудка.