Цитаты из книги «Как подобрать здоровый образ жизни на основе аюрведы»

мы часто ложимся спать в час ночи, хотя необходимо ложиться в десять вечера. Из-за этого сбивается эндокринная система, нарушаются внутренние биологические часы и человеку тяжело утром просыпаться.

Ежедневная практика чтения молитвы ранним утром дает хороший задел духовных сил, которые помогают противостоять невзгодам дня.

либо вы меняете отношение к обстоятельствам, либо меняете сами обстоятельства

этих продуктов, то хотя бы компенсируйте урон, употребляя пищевые добавки, такие, как «Глюгард», например. Он вам поможет постепенно

Например: «Я брошу курить завтра утром». Или: «Завтра мне удастся встать в пять утра и сделать зарядку». И все в таком же духе. Этот метод работает еще с советских времен. Возник он при работе с алкоголиками и дал устойчивый положительный результат.

Вы ведете дневник, в котором пишете в утвердительной форме те положительные качества, которые вы хотите приобрести себе.

Другой, более простой способ очищения от психологических отходов – это ведение дневника перед сном

Для Питта доши – один-два дня голодания.

Панчакарма». По сути это пять действий, которые подготавливают, освобождают и восстанавливают организм. Современному человеку рекомендую проходить такую чистку один раз в год или в два года

Во-первых, есть хорошо работающий сбор под названием «Трифалакс», он принимается по две таблетки на ночь. Если после двух таблеток стул сильно разжижается, то принимайте по одной таблетке