Цитаты из книги «Польза бани для Вашей красоты»

Есть нюанс: если вы хотите похудеть с помощью сауны, то лучше пить как можно меньше, а после парной воздерживаться от питья еще 2—3 часа. Одевайтесь только после того, как тело окончательно высохло, и вы почувствовали прилив сил, то есть минут через 15—20 после завершения ритуала. Никогда не спешите, лучше запланировать чуть больше времени, чем проходить банные процедуры, «опаздывая на самолет».

Русская баня благотворно влияет на работу дыхательных путей, снимает усталость и очищает организм. Один из ее плюсов – наличие веника в ритуале, это не только особая атмосфера, но и прекрасный массаж для тела.

Баня – один из лучших способов оздоровления, как физического, так и душевного. Она прогревает организм и моментально активизирует обмен веществ, помогает справиться со многими болезнями и избавиться от лишнего веса. Несколько посещений –

В сауне или бане жажду лучше утолять травяными настоями и чаем, минеральной водой без газа и апельсиновым фрешем.

В первый раз зайдите на 5—7 минут, во второй на 10—12, в третий, если неприятных ощущений не возникает, проведите в парной 15 минут.

А позволить себе бокал сухого вина можно только после того, как вы уже оделись и остыли, но не раньше.