7.30 – Подъем
8.00 – Первый прием пищи – завтрак;
– пол стакана воды + одна чайная
– ложка меда, за 15 мин до завтрака,
– слегка сладкий чай или кофе,
– 2—3 хлебца с сыром,
– одно куриное яйцо,
– одна чайная ложка льняного масла,
– витаминно-минеральный комплекс.
11.00 – Второй прием пищи;
– пол стакана воды,
– одно или два яблока или банана,
– орехи 30—40 гр.
13.00—13.30 – Третий прием пищи – обед;
– пол стакана воды за 15 мин до обеда,
– любая белковая пища
с не крахмалистыми овощами.