Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Как француженки сохраняют фигуру

Читайте в приложениях:
546 уже добавило
Оценка читателей
4.67
  • По популярности
  • По новизне
  • Чтобы не попасть в зависимость от пищи, есть надо ровно столько, сколько просит ваш организм, – ни больше ни меньше.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Молочный кекс с оливками и ветчиной
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Просто надо всегда помнить, что ваш желудок это не общий походный котелок, а ваша собственная столовая.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Раз в неделю я позволяю себе согрешить: съедаю жареной картошки, пиццу или пью газировку.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Я снимаю стресс тем, что гуляю после обеда (когда есть такая возможность).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • я всегда ношу с собой фрукт или небольшую лепешку из злаков (конечно, если я не завтракала бутербродом).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Я рассчитываю свой рацион сразу на неделю.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • поэтому совершенно необходимо, чтобы продукты, которые вы едите, были питательны и вкусны. Поэтому-то я всегда очень живо интересуюсь их качеством.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Положите лук-шалот в уксус и варите на большом огне практически до полного выкипания жидкости. Снимите с огня. Смешайте йогурт с горчицей и бульоном и добавьте в лук. Тщательно перемешайте. Полейте соусом мелко нарезанный зеленый салат (салатный цикорий, цикорий-эндивий или салат-ромен).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • На 4–6 человек полторы баночки обезжиренного йогурта
    2 луковицы-шалот
    2 столовые ложки яблочного уксуса или сладкого вина
    1 столовая ложка горчицы в зернах
    2 столовые ложки крепкого бульона (мясного или овощного) нарезанная зелень (на ваш выбор) соль
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Я всего лишь хочу помочь вам найти баланс между желаниями и их последствиями и рассказать о маленьких хитростях, к которым вам придется прибегать, чтобы вкушать с радостью и наслаждением, чтобы получать от еды такое же удовольствие, как от секса и от семейной жизни.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • И чем больше я позволяла себе из того, что строго запрещала раньше, тем меньше мне хотелось есть, тем меньше было ощущение вечной пустоты в желудке.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В сезон даже «чеснокофобы» должны непременно попробовать молодой или, как его называют любители, хрустящий чесночок. Маленькие зубчики, собранные до того, как чеснок полностью созрел, мягче и вкуснее, чем зубчики старого. Они легче усваиваются и не так дерут горло. Чтобы воспользоваться всеми питательными веществами, которые содержатся в чесноке, советую есть его в сыром виде. Порубленный в салат, нарезанный тонкими ломтиками в козий сыр, он отлично сочетается с оливковым маслом и грецкими орехами.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Настоящий ливанский табуле бесконечно далек от того табуле, что готовят на Западе. Табуле это зеленый салат из обычной петрушки. Резаную или рубленую, ее едят как овощ – на человека нужен почти целый пучок. К ней добавляются резаные листики мяты, крупа из пшеницы, которая называется «булгур», помидоры, нарезанные квадратиками, лук и лимонный сок. Самое настоящее блюдо критского режима питания.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Режим питания итальянцев повсеместно считается образцом для подражания. Над традиционным режимом питания итальянцев, очень близким к знаменитому «критскому», стоит подумать: богатые крахмалом продукты в начале трапезы обволакивают желудок и стимулируют его деятельность, мясо (или нежирная рыба) и овощи доставляют необходимые волокна, витамины и обеспечивают чувство сытости. Вся трапеза сопровождается оливковым маслом и красным вином, которое, употребленное в умеренных дозах, способствует укреплению здоровья. Пиццу, богатую крахмалом, но содержащую мало белка, редко подают в ресторанах Италии, ее едят, когда надо заморить червячка сидя с друзьями или же просто перекусить на ходу. Фирменное «здоровое блюдо»: scaloppine al limone (небольшие шницели из телятины в лимонном соусе).
    В мои цитаты Удалить из цитат