Ежедневной оптимальной дозой перги для взрослого человека считается 10 г, а максимальная доза – 30 г.
Принимают пергу в чистом виде, тщательно разжевывая, после еды. Перга, принятая на голодный желудок, может вызвать тяжесть.
Самый лучший вариант употребления перги – есть свежую, сочную пергу прямо в сотах.