Глава 1

Дневник журналистики

Предисловие автора

Я не чайлд-фри, не феминистка, не мужененавистница, никаких проблем у меня в личной жизни в общем-то никогда не было и сейчас нет.

Я защитила диссертацию, написала книгу в соавторстве с известным психиатром, сделала довольно неплохую карьеру в журналистике, переехала в Москву, освоила кучу смежных специальностей в медиа, переболела трудоголизмом и синдромом деловой женщины, пережила личностный кризис, заново все начала – и при этом во всей этой увлекательной жизненной истории ребёнка у меня не было. Сначала я была не к нему готова, потом я была занята карьерой, затем я очень хотела, но не получалось, а несколько лет назад мне попалась статья одного психолога о том, как она сознательно забеременела и родила в 40 – я прочла и поняла, что это про меня. И приняла решение: не важно, что будет на тот момент с личной жизнью, но ребёнка в 40 я рожу.

И вот мне 40. И я беременна.

С одной стороны я ужасно счастлива, с другой – я в некоем счастливом ужасе: увидев две полосочки на тесте, я поняла, что жизнь моя необратимо меняется, а мир – переворачивается.

Счастлива! Но и страшно, конечно, тоже!

Собственно, моя книга-дневник об этом – как прожить беременность, родить здорового ребенка и пережить первый год материнства.

Да, все женщины проходят через роды (не все, но большинство) и могут сказать, дескать, ну что здесь такого – и так все понятно, «наши мамы рожали», «родишь – никуда не денешься», но в самых ключевых жизненных ситуациях человек оказывается один на один с собой и своей ситуацией, это закон жизни.

Хорошо, что я умею писать тексты – в них можно разделить весь спектр переживаний – а гормоны, я вам скажу, женскую психику штормят.

Пусть моя книга-дневник поможет тем, кто планирует родить ребенка в 40, вдохновит вас и поддержит, как поддерживал этот дневник меня в течение 9 месяцев до появления Сашки на свет и в самые тяжкие дни декрета.

Беременность: запредельное или естественное?

Ещё толком не осознаю, что я беременна… Беременность, дети – это вообще, конечно, запредельные ощущения. Тем более в 40: космос какой-то.

С одной стороны, абсолютно естественное явление, с другой – космос …

17 лет назад я пришла работать в одну из лучших крымских газет и меня посадили с журналисткой Настей в один кабинет – она вела тему здоровье, а я – политику.

«Не вижу никакого смысла рожать детей», – заявила она мне с порога.

«А я очень хочу детей», – заявила я ей в ответ. И закурила. Я курила прям в кабинете… Ну а что, журналистика – профессия нервная.

В общем, за 7 лет работы в газете Настя успела дважды уйти в декрет. А я – стать редактором отдела политики и преподавателем журналистики в двух университетах, написать и защитить диссертацию.

«Юля, какая же ты молодец! Вот чем надо заниматься – наукой», – говорила мне она из декрета, а в трубке фонил плач орущего младенца. «Настя, фигня это все: дети – это настоящее», – отвечала я, трясясь в автобусе из Севастополя в Симферополь после трёх отчитанных пар.

И вот почему человек никогда не доволен тем, что у него есть?.. Кстати, диссертацию она так и не написала, зато растит двух прекрасных девочек и наконец-то в итоге получила невероятное удовольствие от материнства.

Родить и забить

Социальное давление – штука, которая достаёт даже самых устойчивых и не конформных женщин.

Вот как раз – таки их оно и достаёт – успешных, реализованных, но пока по каким-то причинам не родивших. Достает в лице «добрых» подруг, старших приятельниц, заботливых советчиц, «внимательных» коллег или же просто чужих людей с улицы, которые взламывают ваши границы самым больным вопросом – когда ж ты уже ребёнка родишь?

Лет в 38 одним летним днем я спустилась с гор и выложила несколько фоток в соцсети – на них я счастливая, лежу, раскинув руки, на вершине Тепе-Кермен (это Крым) и смотрю в небо.

Я отчетливо помню, что это был один из самых счастливых моментов в моей жизни – я только-только пережила свой кризис среднего возраста, вырулила из него в психологическую устойчивость и начала ощущать спокойствие, безмятежность и счастье.

Да, абсолютное счастье, причём, на тот момент у меня в жизни не было ни мужчины, ни постоянной работы, ни денег.

В этом-то и круть, что счастье на самом деле НЕ зависит от этих составляющих, оно зависит от внутреннего состояния: очень ресурсными для меня стали тогда телесные и духовные практики, акробатика и горы.

Именно тело и природа давали ощущения устойчивости и счастья.

Но, видимо, люди не могут смотреть на чужое счастье без зависти, особенно когда это счастье немного странное с привычной биологически – социальной точки зрения: ни детей, ни мужа, ни опостылевшего быта, ни скучной работы с 9 до 6 и вот этого офисного пресмыкания.

Нету этого, а меня просто перло!

Причём, никто не знает, ЧТО мне пришлось пережить и какую внутреннюю работу проделать, чтобы вот так расслабленностях валяться на тёплых камнях крымских гор и переживать абсолютнейшее, тотальное счастье.

Так вот, коллега-журналистка посмотрела на мои счастливые фото, не удержалась, позвонила и говорит: «Эх, Юлька, дура ты, дура – лежишь с пустым животом, а время идёт, давай уже рожай, а то поздно будет». Ну что-то такое она произнесла, я запомнила только про пустой живот.

И меня пробило… Я рыдала неделю, сутками напролёт.

Вроде бы ничего нового она не брякнула: мне давно уже портили жизнь этим вопросом – и я привыкла: поболит и перестанет.

Но на этот раз удар попал в цель – наверно вот этим образом пустого живота: коллега же, журналистка, умеет слова подобрать …

Надо было, конечно, послать ее подальше, но я вежливо выслушала – все же старшая коллега, уважаемая, мать-одиночка, которая родила лет в 35 и до сих пор общественность не знает имя отца и никто никогда ее не видел с мужчиной и личной жизни у неё не было и нет.

Да и сама она по типажу – мужик в юбке: асексуальная одежда, отрицание своей женственности, заброшенное тело, уход в работу… Зато родила и может теперь тыкать этим в лицо таким женщинам; как я – социально реализованным, хорошо зарабатывающим, свободным от давления общества, живущим, как мы хотим и кайфующим от жизни и мужчин в нашем окружении.

Но находят подобные тётки нашу боль – и тыкают в биологию: потому что на каждую не рожавшую женщину в какой-то момент начинают давить инстинкты и вот эта генетическая тревога: страх не успеть и страх, что со мной, как с женщиной, что-то не так.

Давили они и на меня, конечно, но я с ними справлялась. Но тогда она меня пробила. Возможно, дело в моих плохих границах или в том, что я не ожидала подвоха, но я была морально уничтожена.

Мне было очень больно. Невыносимо. И в тот момент, чтобы не сойти с ума и не впасть в депрессию я решила встретиться со своим страхом лицом к лицу – прожить этот страх не родить: впустить его в себя и представить, какой будет моя жизнь, если стать мамой не получится.

Сначала это было безумно сложно – как так, принять и допустить этот факт – что может я и не стану мамой никогда.

А на второй день я таки представила свою оставшуюся жизнь без ребёнка: где я буду жить, что я буду делать, чем заниматься и так далее – в подробностях и красках. И получилась отличная картина! И боль была пережита – мне стало легче.

Ту тетю я заблокировала и навсегда выкинула из своей жизни – с тех пор, кстати, из моего пространства исчезли люди, нарушающие границы. И запомнила слова мудрой подруги: «Мир до тех пор будет тыкать тебя в твою рану, пока тебе не станет не больно». Да, это так – нужно принять свой страх, самый глубинный, самую биологию и разобрать его. На атомы.

А подобных тёток посылать подальше – но внутренне – извлекать из боли, которую они приносят, пользу. И все будет хорошо.

Скажи, кукушка,

Или страх раннего климакса

Однажды зимней ночью я проснулась в холодном поту. А вдруг он наступит, а я не успела???

Он – это ранний климакс. С чего, спрашивается? А потому что страшно – бессознательно давила генетическая тревога.

Ну и ещё начитаешься всяких историй в соцсетях и фсе – все твои планы быть умнее всех и родить в 40, а не в 19 – реализованной и какбэ осознанной – разобьются в пух и прах. Короче говоря, я не спала до рассвета, а к 7 утра была первой в очереди в лабораторию – сдавать АМГ: анализ на антимюллеров гормон.

АМГ показывает, сколько яйцеклеток у вас ещё есть в запасе. И его надо по-хорошему сдать, чтобы просто посмотреть в глаза реальности и знать, сколько детородного времени имеется в распоряжении.

Можно попробовать простые способы – например, поинтересоваться у мамы, когда у неё наступил климакс. Примерить на себя. Но лучше АМГ.

Я давно хотела его сдать, но все никак не могла собраться: знать – это тоже страшно: ну вот ты знаешь и что? Мужчины, к примеру, на данный момент нет. Делать ЭКО – да можно, но можно и нужно и естественным путём пробовать забеременеть. Или просто пойти и выбрать пробирку из банка спермы? Нет, хочется все же по-нормальному – мужа, семью, ипотеку и так далее. Или просто стараться залететь от любого партнёра – да тоже как-то нечестно по отношению к нему. Испробовала и досвидос? Как-то не по-человечески. Ещё модный способ – заморозить яйцеклетки – пускай себе лежат до момента встречи с мужчиной своей мечты. Так что знать – это по-взрослому. Но мы же не всегда себя ведём по-взрослому. Поэтому я долго собиралась, пока мое подсознание не долбануло меня ощущением невыносимой тревоги..

Результатов АМГ я ждала неделю – неделя на нервах…

И вот, они готовы – открываю и вижу цифру – гуглю и начинается непонятное: кто, что пишет… Ничего не понятно. Чтобы не запутаться, с этими результатами надо идти к врачу. Но не к любому. Меня моя мудрая подруга Женя отправила к гинекологу-эндокринологу. Есть сейчас и такая специализация.

В супер-пупер дорогую клинику.

Я чуть ли не трясущимися руками протянула ей бумажку с результатами анализов и выдохнула – время есть.  Не надо никаких ЭКО, заморозки, банка спермы и обследований.

Надо расслабиться, просто жить и заниматься любовью – на тот момент у меня уже было, с кем это делать – с моим будущим мужем и отцом ребенка

А ещё – для полноты картины можно сдать вот этот перечень анализов, сдаются они на 2-3 день цикла: ФСГ, ЛГ, эстрадиол, 17-ДН, тестостерон св, ТТГ.

Как родить в 40

Сейчас не про психологию, а про физиологию. Самое главное условие для того, чтобы родить ребенка в 40 лет – это здоровье. Оно должно быть – можно родить и без него, но тогда ваше материнство превратится в тревожную каторгу и это беспокойство отразится на ребенке.

Поэтому если вы приняли такое решение, то о здоровье надо заботиться впредь, а потом и всю оставшуюся жизнь. Вы же хотите жить долго и счастливо, и потанцевать на свадьбе ваших внуков?.

Тогда готовьтесь к длинной дистанции. Точнее даже так – пусть забота о здоровье станет вашим образом жизни. Я так и делала. Всегда и везде помнила, что здоровье – мой основной ресурс и это меня мотивировало заниматься: – физкультурой (фитнес, бассейн, пилатес, пробежки) – я занимаюсь ею лет с 19, а йогой – с 23 лет, танцами – с 29.

Физическая нагрузка помогает поддерживать мышечный тонус, даёт организму энергию, обеспечивает приток крови ко всем органам – они исправно работают и не чувствуют возраста. Понятное дело, я следила за питанием и перед тем, как забеременеть, скинула 7 кило.

Следующее, что важно – постараться жить без ЗПП: не спать с кем попало, не цеплять ничего.

И все инфекции перед беременностью надо вылечить тоже.

Желательно также обойтись без абортов. И операций по-женски – до родов их тоже лучше не делать, а попробовать вылечить полипы, эрозии и тд без хирургических вмешательств.

В свое время я вылечила полип на шейке матки с помощью гомеопатии и йоги – врачи-аллопаты советовали делать прижигание, но зачем трогать шейку, она же важна в родах.

Помню, что когда я через полтора месяца пришла на приём в женскую консультацию, гинеколог очень удивилась, что все чисто. Также очень важно беречь себя и не простужаться, чтобы не спровоцировать никаких воспалений по-женски: не сидеть на холодном, держать ноги в тепле и так далее. Беречься от цистита – потому что он повышает риск воспаления, да и просто может перерасти в хронический. Еще важно сохранить здоровый позвоночник и суставы: за ними тоже придётся следить.

И еще нужна здоровая щитовидка – это ваше спокойствие и баланс гормональной системы. Щитовидка у женщин слетает от сильного стресса, от страхов и тревожного ума. Поэтому нужно беречься и психически: сбой хрупкой щитовидки приводит к сбою гормональной системы на раз-два.

В общем, придётся постараться, чтобы к 40 не быть развалиной. Жаль, что этому никто нигде не учит, конечно. Я имею ввиду женские консультации. Обследоваться надо каждые полгода – грудь, УЗИ органов малого таза, мазок, анализы крови, посещение гинеколога. Зубы тоже желательно вылечить, да и вообще стараться за ними следить. Потому что беременность может и на них отразиться – если не будет хватать кальция, ребенок начнет его забирать из вашего организма.

Часто в карьерных делах и в жизненных да половых удовольствиях в расход идёт именно здоровье.

А если у вас цель – ребёнок в 40, то о здоровье надо думать буквально каждую минуту: не сожрать лишнюю конфету, не выпить пива, теплее одеться, не спать, извините, с кем попало. И очень важно знать, в каком состоянии ваша находится ваша гормональная и репродуктивная система.

Беременность и жор

Одним из самых страшных страхов беременности и материнства для меня всегда был страх необратимо растолстеть. Расплыться, заработать двойной подбородок, живот, дряблые руки и так далее… Не знаю, почему. Может потому, что я склонна к полноте и всю жизнь «обречена» контролировать вес. Чем успешно и не очень успешно и занимаюсь по сей день. К слову, до беременности я к ней в плане веса специально готовилась – решилась на «сушку» с тренером и скинула 7 кило: жесткая диета плюс ежедневная интенсивная тренировка и килограммы ушли. Причём «сушилась» я зимой – таскала на работу коробочки с вареной курицей и овощами, Помню, как шла с какой-то встречи по Садово-Кудринской и вспомнила, что не съела свой обед – нашла скамейку, присела, открыла ланч-бокс, а там тушеная капуста и грудка. И вот сижу я и ем это все полезное своей вилкой: темнота, холод, прохожие смотрят, а мне плевать – потому что м-мотивация!

Во-первых, лишний вес усложняет вероятность зачатия. И это доказано. Во-вторых, таскать на себе лишние кило беременной – дополнительная нагрузка на организм. В-третьих, лишний вес может спровоцировать у беременных диабет. Так что я решила перестраховаться.

И в-четвертых, никто не знает, сколько ты наберешь во время беременности. 8-10 кило – примерно столько в норме набирает беременная за 9 месяцев: сам ребёночек, плюс увеличенная матка и плацента, околоплодные воды, увеличение объема крови, увеличение молочных желёз, жидкость в тканях и, собственно, сам жир в теле.

Так вот, жир в норме – это набор до 2-2,200 кило. Остальное – после родов должно уйти из твоего тела.

Надо держать в голове эти цифры. Я сразу завела мобильное приложение и взвешивалась каждый день. Очень помогает не разожраться.

И ещё одну штуку я поняла – что весь жор беременных – это не неминуемое условие, а потакание своим слабостям и гормонам.

Многие будущие мамы расслабляются – ну раз беременная, значит, все можно. И ни в чем себе не отказывают. Ложатся на диван (ибо сонливость бывает жуткая), затариваются сладким и давай смотреть сериалы … Если же себя держать в рамках и много двигаться, то все будет норм.

Жрать все подряд не обязательно, важен определённый набор витаминов и микроэлементов. И еще важно слушать себя – чего хочется? И этого «чего хочется» есть, но немножко.

А еще надо держать в рамках гормоны, ибо они накрывают. И так хочется заесть горести и слезы. И порадовать себя вкусненьким.

Тело и беременность в первый триместр

Тьфу-тьфу, но первый триместр проходил нормально – я жила обычной жизнью, ходила на работу, гуляла, занималась йогой, встречалась с друзьями. Единственное: я все время хотела спать. Причём не важно: спала я днём или нет, я все равно хотела ещё. Так действовал гормон прогестерон. Еле вспомнила название – потому что, к слову, память во время беременности тоже слегка ухудшается.

И вот мой вывод: если хочется спать – надо спать. Не надо ругать себя за лень, понижение работоспособности, подвижности и активности.

Надо слушать организм. Мне помогли мои телесные практики и занятия. Оказывается, спать хочется не просто так – на перестройку организма под следующие 9 месяцев, образование плаценты и прочее уходит огромное количество энергии. Поэтому спать придётся. Кстати, это сон впрок – кто знает что будет после родов.

Из таблеток во время беременности я пила только биодобавки – «Фемибион».

Потом к ним прибавился «Парацетамол» – потому что голова болела без остановок первые три месяца … Это, конечно, было не сладко – я же ещё работала, но парацетамол (единственное разрешённое беременным средство) – не помогал … Или помогал, но не надолго: я могла проснуться с головной болью и уснуть с ней же. Позже я поняла причину головной боли и не советую вам вообще пить парацетамол. На работе из-за этого я все чаще сидела или полулежала на диванчике.

Затем к «Фемибиону» прибавился «Йодомарин»: йод беременной нужен вдвойне.

А однажды ночью я проснулась от судорог – в икроножных мышцах: и обалдела от боли. Вспомнила свою бабушку, как она мучилась от судорог и держала у кровати ковшик с холодной водой. А утром же записалась к врачу -все в порядке, сказала врач: у каждой первой беременной такое: нехватка калия или магния. Купила магний форте и отпустило.

Затем начали воспаляться десна – яблоко откусываю, а на нем кровь. Позвонила своему стоматологу: поинтересовалась, у меня случаем не выпадут зубы?

– Восьмерых родишь и тогда, конечно, выпадут, – ответил мой добрый доктор и прописал гель «Метрогил дента».

Собственно, это все. Но и этого достаточно было для непривычных ощущений – до беременности я привыкла к классным ощущениям в своём здоровом и жизнерадостном теле – ну разве что мышцу потяну. А здесь – каждый день сюрпризы… О которых в женской консультации говорят уже постфактум.

Как штормит беременных

Гормоны штормят практически всех известных мне женщин, но беременных они штормят вдвойне, поэтому будьте готовы.