Задание
Возьмите цветную бумагу. Разделите стандартный лист А4 пополам и еще раз пополам. И получится у вас четвертинка – карточка.
Какие цвета важны? Найдите синий насыщенный, зеленый насыщенный цвета, сделайте четвертинки. Желтый цвети красный. У вас будет 4 четвертинки.
И когда это состояние повышенной энергетики, раздражения приходит к вам, как волна, берете в левую руку синюю карточку, а в правую – зеленую.
Синей карточкой начинаете слева направо, глядя в центр карточки, медленно водить примерно полминуты. Потом остановитесь. В правой руке у вас зеленая карточка. Начинайте водить ею тоже в течение полуминуты. Получается эта серия в течение минуты. Сделайте несколько таких серий. Это займет несколько минут.
Эта волна спадает, сглаживается по двум причинам:
Первая причина: когда глаза смотрят, смотрят, смотрят, возникает эффект успокоения;
Вторая причина – это цвет. Синий и зеленый цвет сбрасывают накал.
Запомнили? Синюю карточку в левую руку, зеленую – в правую. Сначала синей водим, потом зеленой. И так несколько раз. Пик сбрасывается. На душе становится спокойнее. Уже так не «горит».
Другое состояние: вялость, апатия, депрессия. Нет ни на что сил, голова не поднимается, все плохо и бессмысленно. Тогда вы достаете желтую и красную карточки. В левую руку – желтую, в правую – красную. И начинаете с правой руки. Водите красной карточкой перед глазами, глядя на нее. Полминутки справа налево сделали, берете желтую – слева направо полминутки. Таких серий делаем несколько.
Внутри все оживает. Происходит пробуждение, активация. Депрессивное состояние уходит, начинает подниматься энергия.