Эмоциональное выгорание: как избежать состояния и выйти из него. В гостях Милослава Финдра

«Я сама виновата, что мне грустно» (с) Милослава Финдра

Обсуждаем выгорание — его причины, скрытые триггеры и реальные способы восстановления.  Как порой работа и страсть к делу порой приводят к потере сил, и какие три шага помогут вернуть энергию. Выпуск предлагает честный взгляд на выгорание и советы для тех, кто чувствует себя истощённым.

00:00 - Представление гостей

2:00 - История выгорания Милы Финдры

6:48 Что Мила пыталась делать, чтобы лечить выгорание (спойлер: это не помогло)

8:12 - Новый год как источник бесконечной депрессии

10:13 - Что в итоге действительно помогло

12:28 - Настоящая причина выгорания

14:25 - Единственная таблетка от выгорания - это отдохнуть

15:00 - История выгорания Нади Хедвиг и почему она переехала в Германию

18:29 - Когда тебе очень нравится что-то, ты так увлекаешься, что забываешь жить

20:57 - «Если это действительно твое, ты это не бросишь»

24:00 - Какие люди склонны к выгоранию

28:15 - «Вы уже достаточно хороши» - пока (!) бесплатные аффирмации от Юли Фим

32:00 - Что Мила посоветует человеку, который выгорел прямо сейчас

37:10 - Спорт помогает от выгорания (а еще вызывает зависимость)

38:20 - Чтобы как следует отдохнуть, нужно уволиться. А если я уволюсь, на что я буду жить?

42:50 - Нужно ли общаться с друзьями, если выгорел?

44:00 - Три совета тем, кто выгорел прямо сейчас

50:00 - Выгорание начиется со страха разочаровать другого

Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Милослава Финдра - https://t.me/ilostctrl

Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe

Юлия Фим - https://t.me/fimyulia