Цитаты из книги «Почему я так реагирую? Причины и польза эмоций»

Обижаясь на других и впадая в состояние жертвы, человек сам начинает верить в то, что все действительно плохо и несправедливо. Этот принцип самовнушения и ухода из реальности в фантазийный мир, где человек чувствует себя покинутым и ничтожным, может сильно нарушить контакт с окружающими людьми.

В чувстве обиды всегда есть 3 обязательных компонента: 1. Ощущение несправедливости, вызванное несовпадением ожидания и реальности. 2. Скрытый, невысказанный (возможно, неосознаваемый) гнев на обидчика. 3. Чувство жалости к себе, связанное с заниженной самооценкой и слабой защитой границ.

мир разнообразен, в нем много плохого и хорошего. И наряду с тем, как мы учим ребенка защищать себя и свои границы, стоит познакомить его и с таким замечательным инструментом, как радость, который можно использовать практически безгранично. Он помогает выстраивать доверительные отношения с близкими и создает веру в хорошесть этого мира.

Это ваше отношение, которое сигнализирует о важности события.

понимание эмоций – начало всех изменений.

них можно говорить открыто о том, что тревожит или не нравится. Диалог строится в виде беседы, а не обвинения и защиты.

Соблюдение безопасности и доверие – важные условия таких отношений.

ОБИДЧИВОСТЬ – это не приговор и не особенность личности. Это приобретенная модель поведения.

Для них все, что касается их поведения, является критикой личности, приносит им болезненные ощущения

Обычно родители таких детей, когда их ругают или воспитывают, не разделяют порицание поступка и личности. И у ребенка создается впечатление, что это он плохой, а не его действие.