Цитаты из книг автора «Юлия Булгакова»

Миллионы людей живут, но жить так и не выбрали. Не доверились. Выбрать доверять себе – это выбрать жить.

Когда мы снимаем с человека, который нам пытается вменить вину, образ наказывающего, все становится на свои места. Точнее все: я это я, ты это ты.

до того, как кидаться успокаивать плачущего ребенка, сначала просто возьмите его на руки, произнесите вслух: «Господи, спасибо тебе, что дал моему ребенку такую жизненную силу», а потом уже спешите помочь.

Ребенок скорее подавит выплескивающийся гнев, чем выпустит его на самых важных для себя людей. Для него сохранить любовь родителей в сто раз важнее, чем проявить собственные чувства.

Историям достаточно повториться три раза, и все – опыт готов, паттерн сложился.

Найдите место на животе, между солнечным сплетением и пупком. Закройте глаза и начните спокойно дышать, переведя на это место все внимание. Не начинайте следующий вдох, пока не закончился выдох. Именно в этой части нашего тела живет потенциал тишины, и именно там, а не в сердце, случаются перемирия между душой, умом, телом и сердцем. Там они «садятся вместе на скамеечку», начинают друг друга узнавать, смотреть глаза в глаза, дышать вместе, синхронизироваться. У них нет целей, задач, только желание зайти вместе в тишину. Люди, у которых этот квартет звучит в унисон, такие красивые и притягательные, что хочется просто быть рядом. Быть и молчать. Вместе дышать – и достаточно. Ощутите свою «скамеечку», там потенциал тишины, вдох там, там же выдох, будто меха раздувают и сдувают живот. Ненавязчиво, легко, закрыв глаза, сосредоточившись вниманием в этом месте, просто слушайте дыхание. Можно считать, если ум не хочет участвовать: на пять – вдох, на восемь – выдох. Это упражнение можно делать, где угодно: сидя, лежа, при ходьбе, в толпе людей, посреди шума, под звук телевизора, хоть в туалете. Вы как будто от всего мира закрываетесь гибкой изгородью из виноградной лозы, оказываясь в родных объятиях души, «в домике», как говорили в детстве. Тихо, вы в домике.

Пространство тишины необходимо, чтобы соединить сердце и разум, тело и душу.

тишине голоса, ума и души практически нереально в наше непрерывно звучащее время.

Чтобы услышать важное, нужно оказаться в собственной тишине.

Красота к красоте, вдох – любовь, выдох – благодарность.