10. Для расслабления головы используйте реальный массаж руками. Слегка помассируйте кончики волос (у кого они длинные), затем корни, кожу головы. Помассируйте уши и лицо руками. Прикосновения должны быть мягкими, теплыми и очень любящими.
Вначале, по мере овладения техникой «Образного дыхания», вы будете тратить на ее выполнение минут 15—20, может 30. Но, освоив метод, вы сможете расслабляться очень быстро, перенося внимания по телу и посылая ему команду в виде образа тепла и прохлады. Можно «продышать» отдельно взятый орган, если в нем или области его нахождения имеется чрезмерно сильное напряжение. Но помните. Насилия над телом не должно быть. Если после выполнения данного упражнения не произошло расслабление, значит для устранения спазма требуется другое упражнение (о других упражнениях будет сказано ниже). Телу нужна любовь. Это прежде всего забота, которую мы ему предлагаем, а не навязываем. И если тело не откликается на предложенную ему заботу, то значит оно хочет другого внимания, другого участия и другой ласки. Научиться понимать свое тело не сложно. На это нужно время, как и на овладение всего остального, с чем мы сталкиваемся впервые. Будьте терпеливы к своему телу.