© Соколовская Ю. Р., текст, 2022

© Шварц Е. Д., иллюстрации, 2022

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023

* * *

ПОСВЯЩАЕТСЯ

памяти моей любимой бабушки, Кульчицкой Марии Гаврииловны, которой я многим обязана. Она много лет проработала в школе, в очень сложное военное время родила и вырастила двух дочерей, с трех месяцев растила меня, помогла вырастить пятерых правнуков. Она обожала малышей, и у нее был удивительный дар заботиться о них

Отзывы специалистов

Книга Юлианы Соколовской посвящена применению методов традиционной медицины Индии и Тибета (научная йога, фитотерапия и психотерапия) в оздоровлении женщин, страдающих бесплодием.

Книга содержит 14 глав, отражающих причины женского и мужского бесплодия, и описание методик, позволяющих гармонизировать жизненные процессы, нормализующие гомеостаз и обеспечивающие активность репродуктивных органов. В книге подробно представлены используемые методы и результаты их применения с нормализацией дыхания, пищеварения, гормонального статуса и восстановления физического и эмоционального баланса.

Комплексное применение методов традиционной медицины также позволило улучшить результаты экстракорпорального оплодотворения по сравнению с результатами использования стандартных методов.

Достоинством книги является научный подход к оценке конституции пациентов на основании учения аюрведы, принципы восстановления минерального обмена и методы предупреждения последствий стрессовых ситуаций, разработанные автором.

Оригинальный материал, представленный в книге, будет интересен для широкого круга читателей, включая специалистов.

Коршикова Юлия Ивановна,

кандидат медицинских наук, фитотерапевт, доцент кафедры гериатрии и медико-социальной экспертизы РМАНПО

Очень нужная книга. Я верю в то, что она поможет многим семьям обрести счастье – забеременеть и родить здорового ребенка. Когда я проходила практику в Центре репродукции, сами врачи говорили о том, что если психологи возьмутся за наших бесплодных женщин, то мы останемся без работы, ведь 80 % бесплодия – это голова.

Мне очень понравилось, что автор смогла собрать воедино разные методы работы с бесплодием – психологический, телесный, психосоматический, фитотерапию, ароматерапию. Автор смотрит на проблему широко, а не узконаправленно, как это часто бывает. Я более 15 лет работаю с беременными женщинами, вижу такие пары, которые не могут забеременеть или не могли забеременеть 5-10 лет, и потом случается чудо. Они приходят беременными в нашу школу для будущих родителей, проходят курсы подготовки, рожают детишек, и это огромное счастье.

Я верю, действительно верю, что такие специалисты, как мы, которые работают с семейной парой в этот период, могут сыграть важную роль и помочь семье обрести истинное счастье.

Юлия Верба,

мама троих детей, перинатальный психолог, основатель и руководитель школы для будущих родителей «Вербочка» в СПб

Очень интересная, полезная книга, которая поможет будущим мамам поверить в себя, в успех задуманного и глубже разобраться в проблематике своей ситуации и способах ее решения.

ЭКО – это не всегда 100 %-ный результат, а как быть, когда неудачных попыток несколько? Несомненно, физиологическое и психоэмоциональное состояние играет важнейшую роль в успешности любой терапии, но как найти этот баланс? Важно верить в себя и в результат. Мне очень понравилось, что в книге приводятся аспекты работы и с ментальным, и с физическим здоровьем пациента, описаны особенности питания на этапе планирования беременности, показан аюрведический метод терапии. Особое место отведено методике подготовки в программах ЭКО, ведь для успешной терапии важен комплексный подход.

Будущим мамам книга показывает алгоритм действий, который дает возможность правильно настроиться и корректно подойти к терапии и, возможно, получить желанный результат без вспомогательных репродуктивных технологий. Ведь все мы знаем случаи, когда после нескольких неудачных попыток ЭКО пациенты беременеют самостоятельно.

Книга поможет читателю двигаться к своей заветной цели, невзирая на всевозможные трудности и неудачи.

Рабаданова Асият Курбанмагомедовна,

к.м.н., врач-репродуктолог, президент благотворительного фонда «ПРО ЭКО»

Вступление

Если вы открыли эту книжку, значит, скорее всего, вы или кто-то из очень близких вам женщин (дочь, сестра, подруга) сталкивался или пытается решить проблему бесплодия. Почему я так уверенно об этом говорю? С кем бы я ни обсуждала идею этой книги в последние три года – в небольшой группе из 5–6 человек или тет-а-тет, мои собеседники всегда делились личной историей на эту тему. «Вы знаете, у нас тоже достаточно долго не получалось с детьми…» – часто слышу я.

Тема бесплодия очень деликатная. В широком, даже семейном, кругу обсуждать ее не принято. Она тонкая, болезненная, травматичная. Получается так, что женщина, с одной стороны, всячески избегает расспросов, с другой – мучается от того, что остается с такой серьезной проблемой фактически один на один.

Поэтому сейчас – внимание! – самое важное: вы точно не одна, а эта проблема точно решается. С современными репродуктивными технологиями стать родителями по силам каждому. В своей работе, притом что многие мои клиенты отказываются от ЭКО, я вижу 85 % результативности – то есть шансы довольно велики, даже если исключить такие подходы, как донорский материал и суррогатное материнство.

А теперь о том, как знания и методы, представленные в книге, позволят войти в эти 85–90 % счастливых женщин, ставших мамами, несмотря на трудности, диагнозы и обстоятельства.

 
Моя книга – это описание технологии, пошаговая инструкция, которая поможет настроить все системы женского организма – эндокринную, нервную, иммунную и психическую – на деторождение.
 

В двух словах расскажу о том, как появилась моя методика. В моем багаже два высших образования, MBA Стокгольмской школы экономики и успешная бизнес-карьера в западных компаниях, но мне всегда были интересны традиционные восточные методы оздоровления. Я училась, в том числе в Индии, йогатерапии, фитотерапии, аюрведе и глубоким техникам работы с психикой. Используя эти знания, я уже больше 25 лет помогаю людям восстановить здоровье.

С 2010 года специализируюсь на женском гормональном здоровье и на работе с парами, испытывающими сложности с зачатием ребенка. Тогда же я основала первую в Санкт-Петербурге студию йогатерапии для женщин – решила сделать акцент на женские практики, мне самой это было интересно. Женщинам очень нравилось, они чувствовали эффект и просили больше таких практик. Постепенно сформировался курс репродуктивной йоги. Все чаще женщины стали подходить ко мне с вопросами, может ли программа помочь, если не получается забеременеть. В 2015 году я начала вести блог по репройоге, стала рассказывать про некоторые упражнения и методики онлайн – мне очень хотелось делиться этими знаниями, я понимала, насколько они нужны. Появились просьбы сделать онлайн-курс. Я подумала: «Как? Это же телесные практики, надо показывать упражнения. Плюс темы про сон, про питание. Как это все увязать в онлайн-формате?»

Но весной 2016 года села и написала программу. На 70 % она и сейчас остается в основе курса. Я не знала, как это будет работать онлайн, с большой осторожностью решила попробовать, и в июне мы запустили первый поток. А в августе – уже второй. Во-первых, было много желающих, а во-вторых, уже было подтверждение, что все работает: две беременности через два месяца первого потока! Эти новости от участниц я получила в один и тот же день, от одной утром, от другой – вечером. И была просто счастлива! К концу года 85 % участниц были беременны. Малышам первого онлайн-курса уже шестой год. Всего при моем содействии на момент написания книги родилось 167 малышей во всем мире – от Камчатки до Нью-Йорка.

«Так что же это за программа?» – наверное, думаете вы.

 
Если говорить научным языком, моя авторская методика гормонального и репродуктивного здоровья основана на синтезе знаний и практик традиционной восточной медицины и западного доказательного подхода.
 

В нее входит много аспектов от медитаций до рационального расчета питания. В результате нормализуются процессы в организме, он сам начинает себя оздоравливать, приводить в баланс.

Недавний пример: у одной из участниц, которая живет в Калифорнии, в результате занятий не только родился чудесный малыш, но еще и прошел тендовагинит – боль в запястьях. Это происходит за счет системного воздействия: йогатерапия, дыхательные практики, очищение ЖКТ, коррекция питания, релаксация.

Мои друзья, клиенты и семья давно подталкивали меня к написанию книги. Ведь не все, кому может помочь методика, придут ко мне на курс. И невозможно вести курс 24/7. Я снова сомневалась, понимая, какой это большой труд, и опасаясь, что невозможно передать в печатном виде все тонкости. Последние сомнения рассеял коронавирус. Наша жизнь стала более изолированной, мы больше времени проводим дома. К тому же в книге проще найти нужную информацию, вспомнить последовательность, пролистав ту или иную главу. Книга всегда под рукой, можно почитать и позаниматься, когда есть минутка. И я решилась.

В книге я рассказываю о своей методике максимально полно и детально, даю конкретные упражнения, рекомендации по питанию, нормализации гормонального фона, а также по работе с психоэмоциональной сферой. Отдельная глава посвящена мужскому фактору в бесплодии и рекомендациям для мужчин.

Я очень рада, что ряд уважаемых экспертов в области репродуктологии, перинатальной психологии и фитотерапии поддержали меня в работе над книгой, дополнили ее своими ценными комментариями и поделились интересными кейсами по этой теме.

Основная идея книги в том, чтобы помочь вам найти свой уникальный путь к малышу. Поверьте мне, диагноз «бесплодие» – это не приговор, малыши рождаются в, казалось бы, самых безнадежных ситуациях. И иначе как чудом окружающие это не называют. Главное – верить в себя, не отчаиваться и двигаться к своей мечте стать мамой. Я надеюсь, что шаг за шагом моя книга поможет вам обрести уверенность, здоровье и долгожданного малыша. Желаю вам этого всем сердцем.