Цитата из книги «Лунология. Как использовать волшебство Луны для исполнения желаний»

в день, уделяя ей 15 минут. Последовательность шагов: 1. Сядьте в тихом, спокойном месте и выключите телефон. 2. Закройте глаза и направьте внимание на свое дыхание. 3. Направьте осознавание на звуки в комнате, а затем вернитесь к дыханию. 4. Направьте осознавание на звуки за пределами комнаты, а затем опять вернитесь к дыханию. 5. Осознавайте возникающие мысли и возвращайтесь к дыханию. 6. Вспомните мантру[2] и повторяйте ее, вслух или про себя. 7. После того как вы уделили выполнению шагов 1–6 15 минут, подумайте к кому или чему вы испытываете благодарность. 8. Спросите себя: «Чего я хочу?» и посмотрите, что возникнет в уме. 9. Откройте глаза, сложите руки вместе и прикоснитесь ими к лицу или сердцу.