Я безмерно благодарна людям, которые помогали мне в работе над этой книгой.

Моим учителям и наставникам.

Екатерине Больших – потрясающей художнице, автору иллюстраций.

Отдельная благодарность и восхищение – моему мужу. Кроме моего частого отсутствия на кухне, он выдержал все эти бесконечные обсуждения и несколько редактур.

Спасибо!

Дорогой Читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский

Автор рисунков Екатерина Больших

© ОАО «Издательская группа «Весь», 2022

Для полноценной работы при прочтении этой электронной книги рекомендую завести тетрадь для записей.

О чем молчала царица Савская?

Уникальность – это чудо. Нечто легкое, неуловимое, незримое. Тонкий неповторимый флер, создающий настроение и безукоризненно завершающий образ.

Шлейф тайны создания ароматов тянется из глубокой древности. Среди парфюмеров бытует легенда, что любую композицию, созданную по классической формуле из двенадцати нот, можно превратить в исключительную, добавив к ней еще одну ноту, отличную от всех. Тринадцатую ноту, которая объединит букет и сделает его совершенным. Тринадцатая нота – самая заветная тайна любого парфюмера.

Предтечи парфюмеров, алхимики, считали, что первичная материя, из которой состоит наш мир, основана на трех элементах: духе, душе и материи. Самым непостижимым сокровищем в этой таинственной субстанции является свинец философов. Символ духа, содержащий в себе белого голубя – соль металлов. «Эта соль является той девственной, мудрой и богатой царицей Савской, одетой в белую вуаль, которая хотела предаться только Соломону» (Рольф Байер, «Царица Савская»).

Любая из нас, свершая таинство создания лучшей версии себя, уподобляется алхимику или парфюмеру.

Именно к такому уровню понимания своей сути я и предлагаю приблизиться, читая эту книгу. Шаг за шагом мы пойдем в неизвестность в своем стремлении к царственному, гармоничному, удивительному состоянию легкости и свободы. Достичь этого возможно, лишь искренне разрешив себе обладать желанными навыками, способностями, качествами. Каждая сможет обрести здесь свою уникальную ноту, которая наконец привнесет гармонию в жизнь, позволит уравновесить чувственность, достоинство, уверенность, внутреннее совершенство и чистоту ума в их природной естественности.

Здесь мы поговорим с тобой о бесконечно глубоком и хрупком.

О чем молчала царица Савская.

Ведь она совершенно точно обладала тайным знанием о тринадцатой ноте, иначе бы мудрый царь Соломон не потерял из-за нее голову.

Предисловие

К чему тебя призывает жизнь?

Когда мне впервые задали этот вопрос, я внезапно осознала, что у меня нет на него ответа. Вместо этого в голове возникло великое множество параллельных «почему», «зачем» и «как». И я двинулась на поиски решений: в обучение, в перемены, в общение с людьми, которые достигли мудрости.

В собеседнике – совсем неважно, мужчина это или женщина – меня вдохновляют красота души, блестящий ум, искрометный юмор, бездонная глубина, стремление к развитию. Все это является показателем того, что человек счастлив, что он чувствует себя свободно и раскованно, что он находится на своем месте и в свое время.

Сегодня жизнь призывает меня в том числе к написанию этой книги – о счастливой женщине, о тех инструментах, которые помогут достичь счастья каждой читательнице, учитывая ее исключительность.

В моей практике есть формат групповой работы – «Завтрак баловниц». Это ненавязчивая легкая беседа онлайн, во время которой мы касаемся достаточно серьезных вопросов.

На очередном «Завтраке» мы говорили о развитии и самоуважении, и одна из участниц призналась мне, что эта тема заставила ее глубоко задуматься. За такие моменты я до мурашек влюблена в наши воскресные встречи.

Мы стали искать ответ на вопрос: с чем сравнивать уровень развития таких качеств личности, как честность, безупречность, добросовестность?

В первую очередь это об идеалах и ценностях – ты соотносишь уровень собственных качеств с идентичными качествами тех людей, которыми восхищаешься. Исследуешь и перенимаешь их ценности, берешь поносить, будто платье, подражаешь им. А через время, с получением личного опыта, вырабатываешь собственную манеру поведения. Снова и снова ты определяешь ориентиры – тех людей, которые тебя вдохновляют.

Так совершается сакральное путешествие, которое и называется развитием.

Задай себе вопрос прямо сейчас: а к чему призывает жизнь тебя?

У человека всегда есть возможность выбора. Как в сказке – дорог несколько, а условия на каждой из них разные. Многие не видят других вариантов, кроме привычных, а потеря возможности реализовываться известным способом ввергает их в панику или депрессию.

Или наоборот – человек никак не может решиться выбрать один из множества даров, отпущенных на его долю Вселенной, и продолжает топтаться на месте, как буриданов осел.

Сегодня я понимаю: именно развитие и есть то, к чему призывает жизнь. Находясь на пороге нового мира – отношений, проекта, этой книги, – еще не понимая, что получится в итоге, я точно знаю, что мой будущий опыт чрезвычайно важен.

Каждая женщина имеет привилегию проявлять интерес, радость, гнев, презрение, спокойствие и уверенность, иметь смелость хотеть, трогать, брать и присваивать. К сожалению, далеко не все решаются признать эту привилегию за собой. И тогда вместо легкости внутри копятся разочарование, недовольство собой, неуверенность, страх, усталость и непонимание, как с этим жить дальше.

Конечно же, речь идет об истинной легкости, а не о поверхностной. О глубоком интеллекте, а не о пафосном сотрясании воздуха заимствованными из Сети фразами. О мудрости и способах ее обретения без набивания шишек. О ранимости и честности перед собой, а также о том, как дать себе время, чтобы решиться на тот или иной выбор.

Однажды я, радостная, вернулась домой после открытия первой персональной выставки картин. Очень близкий человек спросил меня: «Тебе это надо?» Как перчаткой по щеке. Преодолев неуверенность, я твердо ответила: «Мне – надо!» А спустя много лет поняла, что эта фраза стала ключом к раскрытию моего потенциала. Я увидела себя в совершенно ином свете – теплой, гибкой и спокойно-уверенной. Уже без ярости и гнева, без желания что-то доказывать с пеной у рта.

Женщина, которая говорит о своих планах с потухшим взглядом, вряд ли достигнет цели, даже если будет следовать рекомендациям точь-в-точь. Та, которая смеется в голос в ответ на вопрос «Что новенького ты узнала за последнюю неделю?», тоже, скорее всего, не имеет возможности подарить себе счастье развития. И эстетическое удовольствие.

Любой полученный опыт обогащает наш внутренний мир, делает увереннее… и соблазнительнее, наконец.

Почему это так важно для нас? Эстетика движет женщиной, но эстетика в более объемном смысле этого понятия. Когда мы сосредоточиваемся не только на красоте внешнего и внутреннего мира, но и на способности делиться этой красотой, мы одновременно накапливаем ее в себе еще больше. В то же время, когда нет возможности делиться обретенным и накопленным, оно обесценивается.

А ты готова прямо сейчас делиться красотой своего внутреннего мира?

Еще один важный момент, который делает женщину соблазнительнее и увереннее, – способность защищать личное пространство.

Я не раз наблюдала, как, выполняя упражнения по визуализации, клиентка говорит: «Я двигаю картинку за границы внутреннего пространства, а она прыгает на прежнее место» или «Я мысленно убираю человека, а он возникает вновь». Справиться с этим можно. Необходимо лишь напоминать себе снова и снова, что хозяйка твоего пространства – ты. Как на твоей кухне никто не приготовит ризотто без позволения, как в своей фирме ты одна принимаешь решение об открытии нового направления, так и за то, что завтра будет происходить в твоем внутреннем мире, никто не несет ответственности, кроме тебя.

Напомни себе прямо сейчас: «Я – хозяйка своего мира!»

Только ты выбираешь, болеть или справляться с недугом, строить семью или сохранять независимость одиночества, идти в изменения или оставаться в прежних условиях. Если ты выбираешь последнее и не делаешь первый шаг в перемены, ничего и не произойдет. Будет лишь послевкусие сожаления, но со временем развеется и оно. Возможно.

Или не развеется, как думаешь?

И еще. Убери суету. Настоящая хозяйка не суетится…

Книга, которую ты держишь в руках, – практическая. В ней я предлагаю проделать достаточно большую внутреннюю работу. Кроме теоретической части и описания упражнений, здесь ты найдешь вопросы и место для ответов. Делать записи по мере чтения будет нелишним, особенно тем, кто хочет получить максимальную пользу от прочитанного.

Также в полотно этой книги вплетены мысли женщин разного возраста из разных стран. Каждая из них привнесла сюда свой бесценный опыт и мудрость. Я безмерно благодарна за наше общение и сотрудничество, за то, что вы выдержали мой напор, были искренними и внимательными к себе. Вы чудесные!

Все ответы участниц группы и истории клиенток в книге публикуются с их разрешения.

На этих страницах ты найдешь упражнения, которые можно выполнять самостоятельно, без опасений сделать что-нибудь не так. Помни – я рядом, и ты всегда можешь связаться со мной, чтобы уточнить, как это работает, или получить совет.

Когда ты знаешь, как поддержать себя в любой момент и в любых ситуациях, у тебя появляется почти волшебная возможность ловко скользить по жизни. Разве это не сокровище?

Я проверила на себе каждую из техник, которые есть в этой книге. Более того, я и сейчас пользуюсь ими, выстраивая лучшую версию себя. Люди, которые создали эти техники, – настоящие профессионалы.

Уже по сложившейся традиции в конце каждой главы я предложу посмотреть фильм и что-нибудь почитать. Уверена, это поможет тебе на пути.

И еще. Двигайся в своем темпе, тонко прислушиваясь к внутренним ощущениям. Даже если вначале будет получаться с трудом, дай возможность изменениям в себе прорасти. Во время прочтения этой книги сделай своей мантрой такую мысль: «Я чуточку приоткрою свои границы. Я предположу, что с помощью того, о чем здесь говорится, у меня получится достичь реальных результатов. Я подумаю об этом какое-то время и посмотрю, что из этого выйдет».

Договоримся: с этой минуты ты больше не разрушаешь себя.

Чуть забегая вперед, скажу: ты наверняка заметишь, что большинство техник, предложенных в книге, – на визуализацию; они начинаются со слов «Расслабься и представь». А что делать, если тебе проще работать с логическими цепочками, а образное и метафорическое совсем не «заходит»? «Переводи» на свой язык. Пусть техника станет для тебя проектом, в котором следует достичь определенной цели. Составь план, распиши цели и шаги, проанализируй ситуацию на входе и на каждом из этапов. Размышляй о причинах происходящего, о своих реакциях на слова и действия. А вместо общения с маленькой девочкой нарисуй на полу или асфальте мелом линию жизни, разложи на ней предметы, которые будут маркерами дат, встань на эту линию посередине (обозначь как «сейчас») и отшагивай до даты (например, «Мне было пять лет…»), когда возник твой страх, боль или ситуация.

Итак, впереди у тебя тринадцать нот, из которых ты будешь создавать свой уникальный аромат. Тринадцать глав, тринадцать эффективных упражнений и десятки полезных вопросов, которые помогут тебе жить легче, мыслить плодотворнее, действовать мудрее.

Начнем с простенького задания: запиши одну цель, которой ты хочешь достичь во время прочтения этой книги.

Цель:

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Прочитав каждую главу до конца, возвращайся к этой странице и отмечай свой прогресс цифрой от 1 до 9, где 1 – вообще не приблизилась к цели, а 9 – уже достигла ее.

Первая нота – __________

Вторая нота – __________

Третья нота – __________

Четвертая нота – __________

Пятая нота – __________

Шестая нота – __________

Седьмая нота – __________

Восьмая нота – __________

Девятая нота – __________

Десятая нота – __________

Одиннадцатая нота – __________

Двенадцатая нота – __________

Тринадцатая нота – __________