Сначала нужно сказать боли или другим неприятным симптомам: «Привет! Я тебя ощущаю, я тебя вижу и даже слышу». Вместо того чтобы отвергать боль, нужно принять ее. Потом нужно отвлечься, и боль исчезнет, а если исчезнет не полностью, то станет значительно слабее.