составьте список своих сильных и слабых сторон, чтобы хорошо их осознавать;
научитесь быстро расслабляться — и телом, и головой;
рассказывайте о своих планах только тем людям, которые гарантированно вас поддержат;
высказывайтесь и действуйте в рамках ценностей, которые вы озвучиваете;
просите людей рассказывать, чем вы им полезны;
притворяйтесь, что вы уверены в себе, даже если это не так.