3) Состояние косых мышц
45 и 15* – 0б; 40 и 10* – 1б; 55 и 5* – 2б.
3. Сила
1) Приседания на одной ноге
Норма – 0б; уходит колено – 1б; + округлённая спина – 2б.
2) Скручивание
Не отрывая стоп – 0б; Отрывая стопы – 1б; не подняться (рывок) – 2б.
Результат:_____________
• От 0 до 5 балов – хорошая физическая форма.
• От 6 до 12 балов – удовлетворительное состояние (1-1,5 месяца восстановительной программы).
• От 13 и более – неудовлетворительное состояние (3 месяца восстановительной программы).
Масса тела –
% мышечной ткани –