Цитаты из книги «Дофаминовый детокс»

Но как нам убрать эту зависимость? Дофаминовый детокс!

Дофаминовый детокс! После голодания дофамином, пережив ломку, можно вернуть чувствительность наших рецепторов и снова получать удовольствие, только не от потребления вредной пищи и просмотром видео на Ютубе, а чтением, спортом и полезными делами.

И вы как настоящий наркоман должны постоянно потреблять и увеличивать дозу, т.к мы потребляем Дофамина намного больше чем должны и наши рецепторы притупляются, как у настоящего наркомана который уже не получает такой кайф, который он получил при своей первой дозе и ему приходиться все увеличивать и увеличивать свою норму, чтобы снова испытать те чувства.

Вы можете испытывать ломку, но помните, после ее вы станете сверхчеловеком.

Уберите все стимулы которые приводят к вредному. Усложните задачу. Если вы едите много сладкого за чаем, перестаньте пить чай, уберите этот стимул.

Первый совет – это не отказывайтесь от всего сразу, ибо вы не справитесь с вашей ломкой. Попробуйте все делать поочередно. Например; 1 день – я буду пользоваться соцсетями максимум 2 часа. 2 день – я буду

Если без приукрашиваний, ваши рецепторы, которые потребляли кучу некачественного и вредного дофамина восстановятся, вернется чувствительность. Именно поэтому вы начнете видеть счастье в мелочах, также вы поборете зависимость, вам будет легче учиться, читать, заниматься спортом.

Очень сложно отказаться от некачественного дофамина и можно ненароком нарушить голодание из за уведомления в инстаграм. Я вам советую поставить режим “не беспокоить” и поставить на обои надпись “дофамина нет” это поможет вам не забыть об детоксе.

Давайте на чистоту, когда вы в последний раз просыпались без смартфона?

Из за того что мы уже не видим счастья в обычных делах, у нас появляется стресс, депрессия и даже потеря смысла в жизни. Вот главная причина начать Дофаминовое голодание прямо сейчас.