Лягушка под соусом Помодоро. Все секреты техник продуктивности, чтобы успевать всё и даже больше

1. Воздержанность. Не ешь до отупения, не пей до опьянения. 2. Молчаливость. Говори лишь то, что может послужить на пользу другим или тебе самому. 3. Порядок. Пусть для каждой твоей вещи будет свое место; пусть для каждого твоего дела будет свое время. 4. Решительность. Решай делать то, что должно; а то, что решил, выполняй неуклонно. 5. Бережливость. Позволяй себе только те расходы, что принесут пользу другим или тебе самому; ничего не растрачивай попусту. 6. Трудолюбие. Не теряй времени; всегда будь занят чем-нибудь полезным; отменяй все необязательные дела. 7. Искренность. Не прибегай к пагубному обману: пусть мысли твои будут невинны и справедливы; а если говоришь, то пусть такими же будут и слова. 8. Справедливость. Никогда не обижай людей, причиняя им зло или не делая добра, как велит долг. 9. Умеренность. Избегай крайностей; не держи обиды за причиненное тебе зло, даже если думаешь, что оно того заслуживает. 10. Чистоплотность. Не допускай ни малейшей грязи ни на себе, ни в одежде, ни в доме. 11. Спокойствие. Не волнуйся из-за пустяков, из-за происшествий мелких либо неизбежных. 12. Целомудрие. Похоти предавайся редко, единственно для здоровья или для продления рода; не допускай, чтобы она привела к отупению, или к слабости, либо лишила душевного покоя или бросила тень на доброе имя твое или чье-либо еще. 13. Кротость. Следуй примеру Иисуса и Сократа.

9. Потреблять только полноформатный контент. Ролики по 6 секунд, посты размером с твит, краткие выжимки и вся обрывочная информация, быстро сменяющаяся перед глазами, убивают концентрацию. Аудиокниги, подкасты, статьи или книги – другое дело.

1. Провести утро без соцсетей и телефона. Большинство людей, едва успев открыть глаза, утыкаются в смартфон. Эта привычка повышает тревожность и снижает концентрацию, а в итоге портит весь настрой на день. Так что убираем смартфоны подальше от спального места: окунуться в них в течение дня ещё успеется.