Цитата из книги «Кармическая психология. Как избавиться от негативной кармы»

Мы начинаем фиксировать все, что видим, слышим, ощущаем: вещи, интерьер в целом, стены (если это помещение), траву, деревья, то, что у нас под ногами, слева от нас и т. д. Это сканирование надо продолжать до тех пор, пока ваше внимание не привлечет какой-нибудь предмет или какое-нибудь событие, которые вызовут у вас негативные ощущения. Если этого не произойдет, то можно покинуть это место и продолжить эксперимент в другом. На самом деле вам не надо специально никуда ходить и что-то делать, просто в повседневной жизни фиксируйте те предметы и события, которые вызывают в вас напряжение, раздражение и т. п.