На всех тренажерах сейчас можно отслеживать статистику, сколько сжигаете калорий, сколько прошли, пульс и прочее. Советую разобраться в основных пунктах меню кардиотренажеров, это позволит более точно мониторить свою динамику. С собой обязательно полотенце, вода, можно с лимоном (освежает).